Hi!!
Wieder eine Woche um, willkommen im April!!! Das Wetter ist zwar noch immer etwas hinten nach, aber ich hoffe wenn der Winter länger dauert das dann der Sommer dafür entschädigen wird?! Wie sah es mit den Workouts bei euch diese Woche aus?? Ich hab folgendes gemacht:
Another week over, welcome to April! The weather is still behind, but I’m hoping a great hot summer will make up for this long cold winter! Did you have a great workout week? Mine looked like this:
- Happy & Fit Fitness Kickstart (5 Minuten)
- Happy & Fit Detox Fitness: Weg mit dem Speck (15 Minuten)
- Happy & Fit Lazy Yoga (20 Minuten)
- Happy & Fit Funktionelles Training (17 Minuten)
- Happy & Fit Yoga Schulter und Nacken (6 Minuten)
- 20 Minuten Aqua Gymnastik Kraft (wo ich den Altersschnitt um 3o Jahre gesenkt hab
) / 20 Minutes Aqua Gymnastics Strength (where I lowered the average age by about 30 years 
) - ein paar mal zwischendurch Liegestütz und Planke
some planks and push ups in between - 45 Min Laufen (Gehen/Laufen im Wechsel) mit Mini / 45 Min running (walking/running intervals) with Mini
- ca. 12,5 Stunden spazieren mit Mini / about 12,5 hours walking with Mini
) / 20 Minutes Aqua Gymnastics Strength (where I lowered the average age by about 30 years 
)Außerdem hab ich mir folgende Videos im Channel angeschaut:
Additionally I watched the following videos in the channel:
Glück ist… sich vergessen
Glück ist… Zeit für sich zu nehmen
Körpersprache Tipps: Lächeln macht das Leben leichter
Ich muss sagen im Moment fällt mir das Training wirklich schwer!! Nach 6 Wochen Pause durch die Operation bin ich vollkommen aus meinem Rhythmus gekommen. Was ich davor vielleicht zu viel gemacht habe braucht jetzt unglaublich viel Überwindung, ich muss mich wirklich zu den Workouts zwingen. Aber ich denke damit bin ich wohl nicht alleine, habt ihr auch mit dem inneren Schweinehund zu kämpfen?? Wir werden ihn gemeinsam besiegen, ok?! Meine Strategie ist mich momentan einfach zum Training zu zwingen, wenn ich dann mal angefangen hab macht es ohnehin Spaß und ich mache meistens mehr als ich mir vorgenommen habe! Und ich hoffe, das sich dadurch dann automatisch wieder mein Rhythmus ergibt und ich irgendwann gar nicht mehr ohne Training kann!!
I have to admit that working out is really hard for me at the moment!! After 6 weeks off after my surgery I totally lost my rhythm. What I did too much of before costs a lot of effort now, I really have to force myself to train. But I think I’m not alone with this, do you also have to battle your inner temptation? We’ll conquer it, right?! My strategy at the moment is to just force myself to train, whenever I start I like it anyway and make more than I planned. And I hope that I’ll find my rhythm with that and cannot be without training anymore (again!)
(Quelle)
Fazit zu Happy & Fit / Conclusion Happy & Fit
Mir haben die Videos von Happy & Fit bisher alle gut gefallen, vor allem die Abwechslung mag ich, es ist von allem etwas dabei! Es gibt schnelle Workout, aber auch langsame, es gibt lange Videos, aber auch sehr kurze, und es wird nicht nur auf Power und Bewegung geachtet sondern auch auf Entspannung und die Psyche. Ich werd also auf jeden Fall immer wieder einmal reinschauen und Workouts davon machen! Wie hat es euch gefallen??
I like the videos of Happy & Fit, especially the diversification, there is really a bit of everything! There are fast workouts and slower ones, long videos and shorter ones, and its not only about power and working out, but also about relaxing and balance. I’ll definitely go there regularly to make some workouts! How did you like it?
Und das machen wir nächste Woche:
And this is what we’ll do next week:
- Purelyfitlive Workout #4
- Better Me Ganzkörperworkout #2 / Better Me Workout #2
- Cowabunga! Total Body Toning Workout
- Ausdauertraining, mindestens 3x / Cardio training, at least 3 times
Noch etwas: Hab ich Leser aus dem Raum Frankfurt?? Da bin ich nämlich von 16-18.04. und würd mich freuen wenn mir jemand am Abend (16. oder 17.) ein bisschen die Stadt zeigen könnte, oder einfach nur was mit mir essen geht!!
Link des Tages / Link of the day
Karotten-Frühstückscookies / Carrot breakfast cookies
