Figurprobleme?
Aus gegebenen Anlass (und weil ich feststellen musste, dass Schokolade zwar wunderbar gegen Frust hilft, aber auch gewisse Nachteile hat), habe ich beschlossen, dass ich ein bisschen abnehmen muss. Deswegen habe ich mich mal wieder mit dem Thema Abnehmen und insbesondere “Betreutes Abnehmen” auseinander gesetzt.
Gut, dass ich in den letzen Jahren einiges an Erfahrung habe sammeln können!
Betreutes Abnehmen
Wenn man abnehmen möchte, ist es natürlich immer schön, wenn man dabei des Hilfe hat und/oder sich mit Gleichgesinnten zusammentun kann. Ein solches Coaching kann man vor Ort oder aber im Internet erhalten.
Hier mal 2 Beispiele:
Metabolic Balance – Betreutes Abnehmen vor Ort
Meinen großen figurtechnischen Durchbruch habe ich ja mit Metabolic Balance gehabt.
Grundlage dieser Diät ist eine Stoffwechselanalyse, nach deren Ergebnissen ein Ernährungsplan aufgestellt wird. Wie in allen modernen Diäten sind nur 3 Mahlzeiten am Tag erlaubt, der Ernährungsplan entspricht praktisch den Low-Carb-Prinzipien.
Ich habe Metabolic Balance in meinem Fitnessstudio machen können, dabei wurde ich einmal in der Woche gemessen und gewogen und hatte dadurch meine Erfolge in Gewichtsverlust, Muskel-, bzw. Fettanteil und Bauchumfang super dokumentiert bekommen; dazu erhielt ich viel Hilfe beim Durchhalten.
Ein Nachteil dieser Diät sind die hohen Kosten von 300 – 400 €, wobei die Blutabnahme beim Arzt für die (bei Medizinern umstrittene) Stoffwechselanalyse den Löwenanteil ausmachen.
Mehr Informationen findet ihr HIER.
Schlankr – Coaching aus dem Internet
Hinter Schlankr steckt eine ganz einfache Geschäftsidee. Es handelt sich hier um eine Kombination von Ernährungsberatung, Ernährungstagebuch und Forum im Internet. Man erhält nach der Anmeldung und Ausfüllen eines Fragebogens einen Ernährungsplan, der ebenso wie bei Metabolic Balance auf Low-Carb basiert. Ansonsten kann man sich im Forum austauschen und Tipps geben lassen, bei größeren Problemen steht einem eine professionelle Beratung zur Verfügung.
Die Kosten sind überschaubar, denn eine lebenslange Mitgliedschaft kostet lediglich 37 € (dies ist ein “Sonderpreis”, der schon seit ungefähr 3 Jahren besteht)
Wenn man sich bereits mit dem Thema Ernährungsumstellung oder gesunde Ernährung auseinandergesetzt hat, aber zusätzlich noch ein bisschen (virtuelle) Gesellschaft haben möchte, ist diese Methode eigentlich ausreichend.
Schade ist, dass die Macher kein App zur Verfügung stellen, in welchem man bequem seine verzehrten Nahrungsmittel eintragen kann.
Weitere Informationen gibt es dann HIER.
Fazit:
Ich habe hier nur 2 Möglichkeiten für betreutes Abnehmen aufgelistet, es gibt natürlich angefangen von Weight Watchers bis hin zu xx-well.com noch etliche andere Anbieter (mit denen ich allerdings keine Erfahrungen habe).
Auch wenn letztendlich der Abnehmerfolg bei einem selbst liegt, ist so ein Coaching – egal ob im Internet oder live – eine feine Sache, die einem helfen kann, seine Ziele zu erreichen.
Ich werde mich ein wenig tiefergehend mit dem Thema beschäftigen und in der nächsten Woche etwas über entsprechende Apps für das Smartphone schreiben.
Auf jeden Fall würde es mich interessieren, ob ihr entsprechende Erfahrungen gemacht habt und welche!