Meine große Liebe - Smoothies.
Mit Himbeeren aus Oma's Garten und Schwarzbeeren von der steirischen Alm - ebenfalls von meinen Großeltern gesammelt.
Ich kann von diesen Dingern einfach nicht genug bekommen.
Da meine Großeltern Gemüse, Obst und Co für den eigenen Bedarf anbauen, sammeln und zubereiten, bekomme ich laufend leckere Zutaten. Himbeeren und Schwarzbeeren stammen natürlich von den Sommermonaten und wurden dann verpackt und eingefroren.
Rezeptart: Shake & Smoothies
- 30g Himbeeren
- 30g Schwarzbeeren
- 100g Banane
- 200ml Mandelmilch
- 2 EL Coco Juice
- Alle Zutaten in einen Mixer geben und solange mixen bis keine Stücke mehr übrig sind.
- Ins Glas füllen und mit den restlichen Beeren garnieren.
Dieses kleine Gläschen ist reich an Vitaminen, sekundären Pflanzenstoffen und Ballaststoffen. Die Schwarzbeere - ein echtes Superfood - wirkt gegen freie Radikal und bremst den Alterungsprozess der Haut. Neben Vitamin C, B2, B6 und Vitamin E sind Mineralstoffe wie Kalzium und Kalium enthalten.
Was mir besonders gefällt an Smoothies:
- Sie machen satt, jedoch tritt kein Völlegefühl ein
- Sind schnell zubereitet
- Schmecken lecker (auch Kindern)
- Zerstören keine Inhaltsstoffe (kein Erhitzen)
Warum trinkt ihr gerne Smoothies? Welche Zutaten packt ihr gerne in den Mixer - hinterlasst mir einfach einen Kommentar mit eurem Lieblingsrezept