Guten Morgen meine Lieben♥
Im Moment findet man wirklich viel zum Thema Sport und Ernährung und da bald der Sommer vor der Tür steht, möchte auch ich heute kurz darauf eingehen.
Um fit in den Sommer zu starten, habe ich meine Ernährung etwas umgestellt (weniger Süßes - ich bin ein richtiger Schokojunkie - und dafür mehr Obst, Fisch etc.) und gehe seit einigen Tagen joggen und/oder mache zu Hause ein 'Workout'.
Heute möchte ich euch meine zwei 'Lieblingsworkouts' vorstellen. Am besten gefällt mir "The 1000 Workout", es besteht aus zehn verschiedenen Moves, die je hundert mal wiederholt werden, sodass man auf insgesamt tausend Bewegungen kommt. Es dauert etwa 20 Minuten und es werden wirklich viele Muskeln beansprucht, sodass es echt anstrengend wird.
Da ich gerne einen flacheren Bauch hätte, ist das zweite Workout super, da es sich vorallem auf die Bauchmuskeln konzentriert. Weil ich keine Hanteln zu Hause hab, benutze ich Wasserflaschen, funktioniert auch super:)
Wie gefallen euch die Workouts? Was macht ihr so für Sport und habt ihr noch ein paar Tipps für mich?
Ich wünsch euch einen guten Start in den Mai♥
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Im Moment findet man wirklich viel zum Thema Sport und Ernährung und da bald der Sommer vor der Tür steht, möchte auch ich heute kurz darauf eingehen.
Um fit in den Sommer zu starten, habe ich meine Ernährung etwas umgestellt (weniger Süßes - ich bin ein richtiger Schokojunkie - und dafür mehr Obst, Fisch etc.) und gehe seit einigen Tagen joggen und/oder mache zu Hause ein 'Workout'.
Heute möchte ich euch meine zwei 'Lieblingsworkouts' vorstellen. Am besten gefällt mir "The 1000 Workout", es besteht aus zehn verschiedenen Moves, die je hundert mal wiederholt werden, sodass man auf insgesamt tausend Bewegungen kommt. Es dauert etwa 20 Minuten und es werden wirklich viele Muskeln beansprucht, sodass es echt anstrengend wird.
Da ich gerne einen flacheren Bauch hätte, ist das zweite Workout super, da es sich vorallem auf die Bauchmuskeln konzentriert. Weil ich keine Hanteln zu Hause hab, benutze ich Wasserflaschen, funktioniert auch super:)
Wie gefallen euch die Workouts? Was macht ihr so für Sport und habt ihr noch ein paar Tipps für mich?
Ich wünsch euch einen guten Start in den Mai♥
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