Insbesondere im Frühjahr das Nummer 1 Fitnessthema!
Bauch weg Tipps
Fast jeder wünscht sich den Bauch weg oder wenigstens etwas weniger Umfang. Nur wenige Sportler schaffen es dann auch tatsächlich bis zum Waschbrett. Allem voran steht die Angst, total auf Genussmittel verzichten zu müssen. Kein Alkohol mehr, keine Süssigkeiten und im Sommer das beliebte Grillen fällt auch weg.
Ganz so drastisch ist es nicht. Ein paar Workouts und etwas kürzer treten reicht ja schon. Aber allem voran steht die Geduld mit sich selbst. Reisserische Aufmacher in Sportzeitungen oder auf Websites mit “Bauch weg in 6 Wochen” oder “Waschbrettbauch in nur 1 Monat” wird nicht funktionieren. Aber einen Fortschritt (mit dem Maßband nachvollziehbar) siehst du bereits nach nur 2 Wochen Training!
Ein flacher Bauch kommt nicht von allein. Aber konstantes und regelmässiges Training, gar nicht mal übertrieben, verhelfen zum Erfolg!
10 Minuten Bauchtraining mit Laura London:
Und hier noch Tipps vom “Muskelmacher” Simon Ulrich:
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