Hallo Leute =)
heute habe Ich ein Smoothie-Rezept für Euch bei dem ihr sogar Kalorien verbrennt ohne etwas dafür zu tun ;P. Zumindest regt das Katechine im Grünen Tee den Stoffwechsel an und man verbrennt schneller ein paar Kalorien. Wenn manche “grüner Tee” hören, denken Sie vielleicht ihh…schmeckt total eklig…halt wartet ! Dieser Smoothie ist alles andere als eklig, auch wenn die Basis, etwas grüner Tee ist. Dieser Smoothie ist sättigend & regt wie schon gesagt den Stoffwechsel an, außerdem hat er viele Proteine, was zusätzlich noch ein Positiver Aspekt ist. Ach und “grün” ist er auch nicht :D
Zutaten:
- 1 TL Honig ( wer es süßer mag, gerne mehr)
- 1 Kl. Banane
- 120ml fettarmer Vanillejoghurt ( ich hatte nur Magerjoghurt da & habe es extra mit Vanille gemischt)
- 120ml Grüner Tee ( am besten auf Raumtemperatur abgekühlt, aufjedenfall nicht ganz warm)
- etwas gefrorene Himmbeeren oder 6 Eiswürfel
So geht´s:
Wenn ihr fettarmen Vanillejoghurt habt ist es gut, wenn nicht macht es so wie ich, mischt Vanille mit dem normalen Magerjoghurt und fertig. Darauf gebt ihr dann den Tee, den Honig, und die Banane. Alles gut durchmixen & die gefrorene Himmbeeren hinzugeben & nochmals durchmixen. Als Topping habe ich noch ein bisschen von den Himmbeerstückchen genommen und Chia Samen um das ganze noch einen Tick gesünder zu machen als es eh schon ist =).
Geschmacklich ist es durch den Grünen Tee minimal bitter beim Abgang ( nich schlimm), wer es süßer möchte kann den Smoothie noch mit Stevia oder ähnlichen süßen. Ich finde den Smoothie super lecker, vorallem zügelt er auch die Lust nach etwas süßem & mir hält er den ganzen Abend =)
