AUFGEPASST! ᐅ Citrullin Malat – Mögliche Nebenwirkungen bei…

citrullin malat

Beim Workout kommen viele Sportler schnell an ihre Grenzen. Die eigenen Potenziale können nicht ausgeschöpft werden, was Fitnessfans verständlicherweise verärgert. Um eine Erschöpfung während oder nach dem Training vorzubeugen bietet der Markt die unterschiedlichsten Supplements.

Unter anderem verspricht die Kraft der Aminosäure Citrullin Malat, Erschöpfungszuständen vorzubeugen, Energiereserven zu regenerieren und den Aufbau von Muskelmaße anzuregen.

Neben der Anwendung als Trainingsbooster soll sich die Aminosäure zudem positiv auf die Potenz und das Herz-Kreislaufs-System auswirken. Test und Erfahrungen zeigen nun, was die Einnahme wirklich bewirkt….

Was ist Citrullin Malat?

Laut Wikipedia ist Citrullin Malat eine nicht-proteinogene Aminosäure. Sie wird sowohl von Pflanzen, als auch von Tieren produziert. Seinen Namen verdankt die Aminosäure der Tatsache, dass sie vor allem in Wassermelonen (Citrullus vulgaris) zu finden ist. Auch Kürbisgewächse weisen ein gehäuftes Vorkommen auf.

Aminosäuren wie Citrullin Malat sind in Ihrem Körper für die unterschiedlichsten Vorgänge bedeutungsvoll. Nicht nur die Gefäßgesundheit profitiert von einem gesteigerten Aminosäurewert, auch auf das Wohlbefinden und die Körperfunktionen wirkt sich eine entsprechende Supplementierung positiv aus.

Vor über 100 Jahren konnte Citrullin Malat erstmals kontrolliert isoliert werden. Jahrzehnte später entdeckte ein Arzt die positiven Auswirkungen auf unseren Körper. Er spritzte die Aminosäure Personen mit Muskelschwäche; die Ergebnisse konnten überzeugen. Die guten Testresultate machten sich von da an auch Sportler zu Nutze.

Von da an war es nur eine Frage der Zeit bis die ersten Nahrungsergänzungsmittel auf den Markt kamen.

Das L-Citrullin wird teilweise bereits als das Wunder-Supplement gehandelt, findet aber noch nicht so regen Anklang wie etwa die vergleichbaren und bekannteren Stoffe Arginin oder Leucin.

Laut der Informationsseite edubily hat die Aminosäure folgende Wirkung:

steigert die Arginin-Werte im Blut
stärkt das Immunsystem, schützt vor eindringenden Krankheiten
erleichtert die Konzentration
weitet die Blutgefäße, was dazu führt, dass die Organe besser versorgt werden und Nährstoffe besser transportiert werden. Das Herzinfarkt- und Schlaganfallrisiko sinkt
LC macht die Blutgefäße “weit”, daraus resultiert eine bessere Nährstoffversorgung der Organe
Fettzellen speichern weniger Reserven und entleeren sich schneller
Die Muskeln arbeiten effizienter. Zur Muskelbildung ist weniger Energie- und Sauerstoffzufuhr nötig.
kann die Potenz steigern
senkt den Blutdruck
verbessert die Durchblutung

Einnahme und Dosierung

Die Dosierung von Citrullin Malat richtet sich je nach Ausgangsprodukt und jeweiligem Hersteller. Als Richtwert gelten 3 bis 4 Gramm, in drei Dosen über den Tag verteilt.

Aber auch andere Dosierungsempfehlungen von bis zu 10 Gramm pro Tag sind möglich. Insbesondere Personen, die die Aminosäure aufgrund starker physischer Arbeit oder Belastung einnehmen wird eine höhere Dosierung angeraten.

Wenn Sie das Supplement für eine Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems einnehmen, wird eine Dosis von 6 bis 8 Gramm täglich angeregt.
Die Dosierung für Präparate in Kapsel- oder Tablettenform sind der Packungsbeilage zu entnehmen.

Befürchtungen aufgrund einer evtl. Überdosierung sind meist unbegründet. Überschüssiges Citrullin Malat wird über den Harnstoff wieder ausgeschieden und somit nicht vom Körper aufgenommen.

Wie wirkt Citrullin Malat?

Citrullin Malat wird insbesondere im Fitnessbereich häufig verwendet. Auch Proteine, die in der Fitnessszene gang und gäbe sind enthalten von Natur aus Aminosäuren.

Besonders in der Bodybuildingszene findet Citrullin Malat einen Regen Absatz. Aber auch Ausdauersportler wissen die positiven Eigenschaften des Supplements zu schätzen.

Citrullin Malat soll die Energiereserven aktiveren und die Energieproduktion anregen. Es vermindert Erschöpfungssymptome und regeneriert nach dem Training die leergefegten Energiespeicher Ihres Körpers.

Auswirkungen auf den Blutdruck

Citrullin Malat hat noch mehr zu bieten als den Einsatz beim effektiven Workout. So reguliert die Aminosäure auch den Blutdruck. Leidgeplagte Patienten können mit der richtigen Supplementierung nicht nur für einen besseren Blutdruck sorgen, sondern schützen ganz nebenbei auch noch die Blutgefäße.

Das Herz-Kreislauf-System profitiert generell von der Einnahme. Gefäßverkalkungen wird entgegengewirkt und der Blutfluss in Ihrem Körper optimiert.

Auswirkungen auf die Potenz

Wer unter Potenzproblemen leidet ist häufig bereit, einiges an vielversprechenden Mittelchen zu probieren.

Auch Citrullin Malat steht in der Diskussion bei physisch bedingten Potenzstörungen zu helfen. Auch hier geht der Effekt auf die
positiven Auswirkungen auf die Durchblutung zurück. Bekanntermaßen ist dies einer der Hauptgründe für körperlich bedingte Potenzprobleme.

Mit der Einnahme der Aminosäure kommt es zu einer besseren Durchblutung der Geschlechtsteile, der optimierte Blutdruck und die darauffolgende bessere Durchblutung verstopfter Arterien trägt das Übrige dazu bei, bei Potenzproblemen Abhilfe zu leisten.

Zudem kommt es bei Citrullin im Körper durch verschiedene Umwandlungsprozesse zu einer Freisetzung von Bottenstoffen, die die Penismuskulatur glätten und die Durchblutung hierdurch weiter anregen.

Bei der Wirkung bei Potenzproblemen psychischen Ursprungs scheiden sich die Geister. Zum einen kann der Placeboeffekt wie bei jedem anderen Medikament gute Dienste tun, zum anderen sorgt die durch Citrullin stattfindende erhöhte Leistungsfähigkeit dazu bei, die Motivation und Power beim Sex zurückzubringen.

Eine in diesem Zusammenhang durchgeführte Studie belegt zum einen sowohl den Placeboeffekt bei psychisch bedingten Potenzproblemen, als auch die Verbesserung der Erektionsqualität bei Personen die unter physischer erektiler Dysfunktion litten.

AUFGEPASST! ᐅ Nebenwirkungen von Citrullin Malat

Im Vergleich zu anderen Nahrungsergänzungsmitteln im Fitnessbereich sind die Nebenwirkungen, mit denen Sie im schlimmsten Fall bei einer Einnahme von Citrullin Malat rechnen müssen, relativ harmlos. Das heißt aber nicht, dass das Supplement komplett Nebenwirkungsfrei ist.

So kann es bei einigen Personen, insbesondere sofern die Einnahme auf nüchternen Magen erfolgt, zu Übelkeit und Bauchschmerzen kommen. Bei der gleichzeitigen Einnahme von Citrullin Malt mit anderen Medikamenten sind zudem Wechselwirkungen zu befürchten.

Die Tatsache, dass überschüssiges Citrullin Malat in der Regel über den Urin wieder ausgeschieden wird, lässt viele Verbraucher glauben, dass die Aminosäure generell nicht überdosiert werden kann. Dies ist jedoch nicht der Fall.

Bei einer gestörten Funktion dieses Effekts kann es durchaus zu einer erhöhten Konzentration an Ammoniak im Blut kommen. Psychische oder physische Schäden können die schwerwiegendste Folge hieraus sein.

Aber auch wer bei der Einnahme mit Vorerkrankungen zu kämpfen hat, riskiert negative Effekte. Rheumatische Arthritis bei gleichzeitiger Einnahme kann zu einer Autoimmunreaktion führen. Der Körper bildet hierbei vermehrt citrullinierte Protein (ACPA).

Auch wer an Diabetes oder einem chronisch niedrigem Blutdruck leidet kann von der Einnahme alles andere als profitieren. Hier droht ein stark erhöhter Citrullinwert bzw. ein bedrohlicher Blutdruckabfall.

Sofern Sie Nebenwirkungen feststellen, ist im ersten Schritt die richtige Dosierung zu überdenken. Im Zweifel sollte ein Arzt konsultiert werden. Bei anhaltenden Nebenwirkungen ist Citrullin Malat abzusetzen.

Test und Erfahrungen mit Citrullin Malat

Erfahrungen bei der der Einnahme von Citrullin Malat zeigen in einem Großteil der Fälle eine verbesserte Leistungsfähigkeit und eine verminderte Ermüdung nach dem Training.

Wer einen Blick in entsprechende Diskussionsforen wirft, sieht schnell, dass die gute Wirkung bei dem Produkt stark auf die Dosierung ankommt. Personen, welche mit einer vergleichsweise geringen Dosierung beginnen, verspüren einen deutlich geringeren Effekt, als Sportler, welche einer sehr hohe Potenz konsumieren.

Negative Erfahrungsberichte oder Reviews von Konsumenten, welche keinerlei Wirkung feststellen, konnten wir nicht finden.

Wo kann man Citrullin Malat kaufen? Amazon?

Citrullin Malt kann wahlweise online, oder vereinzelt auch in Fitnessstudios oder entsprechenden Fachgeschäften gekauft werden. Beliebte Citrullin Malat Produkte in Kapsel- und Pulverform finden Sie beispielsweise in dem Onlineshop Zecplus.

Die Produkte sind auch über Amazon zum identischen Preis erhältlich. Auch der Onlineshop MyProtein führt ähnliche Produkte im Sortiment.

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Fazit

Der Markt an Citrullin-Malat-Supplements wird auch künftig noch deutlich an Aufschwung gewinnen und bekannten Produkten Konkurrenz machen, denn die Aminosäure bringt Ihrem Körper das Extra-Plus für Muskeln, Blutdruck und Potenz.

Die Gefahr von Nebenwirkungen ist vergleichsweise gering, wenn auch nicht komplett ausgeschlossen. Sofern Sie unter Vorerkrankungen leiden oder Medikamente einnehmen, sollten Sie daher vor der Einnahme Rücksprache mit Ihrem Arzt halten.