Das Thema Aufbau Muskel ist sehr tiefgehend, allerdings genügt es wenn man die wichtigsten Punkte und Zusammenhänge davon weiß und versteht. Grundsätzlich setzt sich jeder Muskel durch viele Faserbündel zusammen, in denen sich wiederrum die Fasern oder auch Zellen genannt befinden.
Aufbau Muskel –Muskelfaser
Eine sehr elastische Bindegewebehaut umgibt jede Muskelfaser, wie auch die Faserbündel. Auch der ganze Muskel ist von außen mit einer solchen Haut umgeben. Warum? Um die vielen Funktionen der verschiedenen Ebenen zu verbinden und zu schützen. Vorteil ist das diese Haut elastisch ist und somit Dehnung oder aber auch Kürzung des Muskels standhalten kann. Besonders nach dem Training wenn du mit großen Muskeln vor dem Spiegel stehst, wird diese Gewebehaut beansprucht.
Jeder einzelne der Fasern besteht wiederrum aus vielen Fibrillen, welche in langen Fäden in Bündeln zusammengehalten werden. welche den Muskel grösser und kleiner werden lassen.
Aufbau Muskel –Fibrillen
Aufbau Muskel – wie geschieht der Muskelaufbau?
Der Muskel, bestehend aus vielen verschiedenen Bündeln wird bei gleichmäßiger Belastung (Training) zur Zellteilung gezwungen, dadurch entsteht neues Muskelgewebe und somit auch neue Muskelmasse. Bei Bewegungsmangel kommt es jedoch zum Muskelabbau, oft gleich noch zum Fettaufbau. Jedoch nicht nur Training sondern auch eine eiweißreiche Ernährungszufuhr sind hier die Ecksteine für die Zellteilung und den gewünschten Muskelaufbau.
Aufbau Muskel –wie viele Muskeln haben wir?
Ob du Mann oder Frau bist, du hast etwa 600 Muskeln. Etwa 40 Prozent von einem normalen Mann ist Muskelmasse, ich bin mir sicher wer oft Training kann diesen Prozentsatz erhöhen. Werden diese Muskeln jedoch nicht gebraucht, sprich nicht trainiert, so baut der Körper diese automatisch ab. Alle Bewegungsabläufe sind mit gut trainierten Muskeln leichter und sicherer. Da dieses die Hauptaufgabe des Muskelgewebes ist.
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Hier noch ein interessantes Video, dass den Aufbau Muskel noch einmal verdeutlicht.
Viel Erfolg!
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