Normalität kehrt langsam ein!
Nachdem ich nun hoffentlich sämtliche körperliche Gebrechen hinter mir gelassen und die letzten 15 Monate genügend Rückschläge erlitten habe, wird es Zeit wieder ein bisschen Normalität zu schnuppern. Normalität in Bezug auf meinen Sport.
Wobei das Laufen natürlich wesentlich weitreichendere Einflüsse auf mein Leben hat als nur auf die Gesundheit.
Die Normalität kehrt so langsam ein. Die letzte Woche war seit langem mal wieder ein Lauf von der Arbeit nach Hause dabei. Kalt, windig, sehr anstrengend aber für den Kopf ein wahres Feuerwerk.
Es ist ein gutes Gefühl nach einem anstrengenden, sitzenden Tag auf der Arbeit noch zwei Stunden zu laufen und zu spüren dass die alten Knochen noch funktionieren.
Da muss man durch
Ich habe übrigens festgestellt, dass meine Kniebeschwerden nur auftraten wenn ich den ganzen Tag sitze. Wie heißt es so schön, Sitzen ist das neue Rauchen!
Sitzen ist das neue Rauchen!
Wenn ich mein Knie bewege habe ich keinerlei Probleme. Leider schaffe ich es noch nicht meine Arbeit im Laufen zu absolvieren und so muss ich versuchen jeden Tag ein bisschen Bewegung in meinen Alltag einzubauen. Da es nun wesentlich länger hell ist, sollte dies absolut kein Thema sein. Auch hier ist Bewegung Normalität!
Und so kamen diese Woche endlich mal wieder knappe 50 Laufkilometer zusammen. Langsam aber auch sehr, sehr erholsam und schonend.
Einfach morgens aufstehen und erst mal eine Runde drehen scheint wieder die Normalität zu sein. Oder Abends ne kleine Feierabendrunde durch die Gemeinden.
Das Gewicht geht nach unten. Die Herzfrequenz geht nach unten.
Lediglich meine Umfänge und mein Polar-Running-Index steigt von Woche zu Woche. Langsam aber stetig. So wie es sein soll.
Nächste Woche möchte ich zwei mal von der Arbeit nach Hause laufen. Woche für Woche ein kleines Schrittchen weiter nach vorne. So, dass ich hoffentlich an Ostern wieder die Anstiege in der Fränkischen Schweiz in Angriff nehmen kann. Das ich die Basis wieder legen kann um im Sommer die langen Einheiten wieder anzugehen. Fit für neue Abenteuer!
Und natürlich endlich mal wieder einen Marathon!
See You in Frankfurt! 😉
Es wird mal wieder Zeit!
