Gehören Sie auch zu den vielen Menschen, die sich als guten Vorsatz für das neue Jahr „mindestens 10 Kilo weniger“ auf den Zettel geschrieben haben? Gut! Die Idee ist klasse. Leider scheitern diese Ansätze nur allzu oft in den ersten Tagen. Wie Sie erfolgreich abnehmen und welche die größte aller Fallen ist, erfahren Sie heute.
Das am häufigsten verwendete Adjektiv lautet „schnell“
Dies gilt für unseren Alltag, aber auch für die Werbung, besonders im Bereich Abnehmen. Es wird suggeriert: Am besten abnehmen geht immer schnell. Geht man in den Bereich Ernährung, ist ein weiteres Wörtchen enorm auf dem Vormarsch. Sein Name: „radikal“. Wussten Sie, dass dieser aus dem Lateinischen entlehnte Begriff mit „Wurzel zerstörend“ übersetzt werden kann? Man macht uns also tatsächlich glauben, dass die Zerstörung der Wurzel, dessen, was uns hält und nährt, was über lange Zeit gewachsen ist, zur gesunden Ernährungsumstellung führt. Lassen Sie das ruhig einen Moment nachwirken. Haben Sie Zimmerpflanzen? Dann kennen Sie es sicherlich, dass beim Umtopfen die Wurzeln gekürzt werden müssen. Würden Sie die gesamte Wurzel abschneiden, wenn Ihre Pflanze doch eigentlich nur die Größe halten und nicht weiter wachsen soll? Sicher nicht. Und jeder weiß, dass Scheren, Messer und Konsorten auf gar keinen Fall auch nur in die Nähe der Hauptwurzel dürfen, sofern die Pflanze überleben soll. Warum sollte also ein solcher Vorgang, die Zerstörung der Wurzel, bei uns gesund sein?
Am besten abnehmen kann mit dieser Methode nur eines: Ihr Erfolg. Unsere „Wurzeln“ bestehen im Bereich Ernährung aus mehreren Komponenten. Da sind einmal die Gewohnheiten, dann die Prägungen und, nicht zuletzt, auch das, was wir vertragen, woran wir angepasst sind.
Wissen Sie, warum viele Umstellungen auf vegetarische oder vegane Ernährung schief gehen? Weil die tierischen Produkte schlagartig weggelassen werden. Ihrem Körper geht es dann ungefähr so, als würde man Ihnen Ihr Auto wegnehmen und dafür ein Motorrad geben. Nach dem Motto: „Das Ding hat einen Motor und Räder, kann also fahren. Mach was draus!“ Vielleicht würden ein paar von Ihnen diese schlagartige Veränderung in der Mobilität schaffen, jedoch sicherlich nicht alle.
Es gibt nun aber offensichtlich Menschen, die Motorrad fahren können. Ebenso wie es viele Leute gibt, die Ernährungsmethoden mit großem Erfolg praktizieren. Die Motorradfahrer hatten Fahrstunden und Erfahrung auf der Maschine. Und die Praktizierenden einer Ernährungsmethode haben sich diese zum allergrößten Teil langsam angeeignet. So einfach ist das.
Am besten abnehmen? Streichen Sie „schnell“ und „radikal“
Wer sich zum Thema Ernährung beliest, muss sich mit vielen Halbwahrheiten und Zerrbildern herum schlagen. Und jetzt kommt ein kleiner, aber wirksamer Zaubertrick: So manche Methode ist ganz hervorragend, wenn Sie die oben genannten Wörtchen konsequent ignorieren.
Ein sehr gutes Beispiel für einen solchen Fall finden Sie hier. Die Methode ist ganz hervorragend und bringt sicherlich auch den gewünschten Erfolg. Es wird ein 30-Tage-Rahmen gesetzt, der es allerdings wohl in sich haben dürfte, was Ihre Befindlichkeit angeht. Wer sich etwas Gutes tun will, sollte sich dazu doch nicht quälen, ein Widerspruch in sich.
Warum eine erfolgreiche Diät oder Ernährungsumstellung niemals schnell gehen kann, liegt auf der Hand:
- Sie haben, sofern Sie nicht krank sind, garantiert nicht schnell zugenommen.
- Ein Ablauf braucht einige tausend Wiederholungen, ehe er zur Gewohnheit wird. Fragwürdige Essgewohnheiten kamen also auch nicht schnell oder radikal, es sei denn, Sie waren durch den Umzug in einen anderen Kulturkreis dazu gezwungen.
Stichwort: „Zwang“. Alles, was schnell oder radikal von Statten geht, wird von Ihrem Unbewussten als solcher empfunden. Dieses arbeitet aber unter anderem nach dem Schema: „Never change a running system“, also „verändere nicht ein funktionierendes Gefüge“.
Es wird Sie, und da dürfen Sie sicher sein, mit allen Mitteln sabotieren, denn es sieht sich in der Sicherheit des funktionierenden Gefüges höchstgradig bedroht. Bieten Sie ihm jedoch an, nach und nach Veränderungen auszuprobieren und als gut zu erleben, wird es Ihr „größter Fan“ werden, sprich es werden Ihnen zum Beispiel spontan noch andere Verbesserungen einfallen.
Am besten abnehmen – rollen Sie die Sache von hinten auf
Wenn es um Diät und Ernährungsumstellung geht, gilt: vom Leichten zum Schweren.
- Worauf können Sie am leichtesten verzichten?
- Welche Nahrungsmittel in einem neuen Ernährungssystem sind Ihrer Ernährung am ähnlichsten?
Fangen Sie damit an. Das Resultat: Sie bringen Bewegung in die Sache und nehmen sich die Versagensangst. Weiterhin werden Sie mit Sicherheit ein Erfolgserlebnis haben und es gibt wohl nur wenig, was besser motiviert als ein Erfolg.
Wenn Sie das geschafft haben, kommt der nächste Schritt, und so fort. Am besten abnehmen geht nur auf die sanfte Tour. Erlauben Sie sich zu erleben, dass Ihnen Ihre Diät oder Ernährungsumstellung gut tut. Dann funktioniert das auch.
Und lassen Sie sich nicht von Versprechungen blenden wie, innerhalb eines Monats sind Sie ein neuer Mensch. Das ist physiologischer Unsinn, denn Ihre Zellen und Ihr Gewebe können nicht lesen. Sie verstehen „schnell“ oder „radikal“ nicht und wenn Ihre Körperbausteine diese Dinge erleben, fühlen sie sich bedroht und bekämpfen mit aller Macht, was doch eigentlich gut und förderlich für sie ist.