Vor einem guten Monat habe ich die AltersListenTechnik (ALT) als Maßnahme zu einem bewussteren Leben initiiert. Abhaken konnte ich bereits 2 Punkte, einen weiteren habe ich nachträglich umdefiniert und diverse LangZeit-Topics wurden in Angriff genommen. (Den aktuellen Zwischenstand könnt ihr dem Originalpost – oben verlinkt – entnehmen).
Derzeit ist die lange Liste noch erschreckend, aber 365 Tage sind viel Zeit, also bleibe ich zuversichtlich… 
Gut, dass die Liste auch einfache Punkte hat. Das 3,3 km barfuss laufen war bspw. nicht wirklich schwierig. Sehr viel mehr Biss erforderte das Laufen über die gleiche Distanz mit 2x5kg-Hanteln. In den Tagen zuvor hatte ich versucht mich mit 2x3kg-Hanteln an das ‘Wunschgewicht’ heranzutasten. Das hinterließ zwar ordentlich Muskelkater aber ging verhältnismäßig gut. Mutig griff ich dann schließlich zu den 2 fast 6kg schweren Hanteln – um genau 5kg zusammenzustecken fehlten mir irgendwie die richtigen Scheiben – und hätte nach 200 Metern fasst wieder abgebrochen. Die Dinger zerrten so enorm an den Handgelenken, das tat echt weh. Aber ich wollte diesen Punkt abhaken und mich nicht später noch mal mit ihm auseinandersetzen müssen. Also ‘durchlief’ ich einen krassen Motivationskampf und hab es dann irgendwie doch geschafft die 3,3 km mit den Gewichten zu laufen.
Krass. Ohne meine ALT-Liste wäre ich nie auf die Idee gekommen, hätte nie diese Erfahrung gemacht. Nach diesem Lauf bin ich schon einige Male wieder mit den 3kg-Hanteln gelaufen und habe echt Spaß an der Sache gefunden. Mit ein bisschen Training werde ich irgendwann vielleicht tatsächlich nochmal schwerere Gewichte antesten.
