Advent 9: Meine liebsten Workout Links / My favourite workout links

Advent 9: Meine liebsten Workout Links / My favourite workout links

Ich werde oft gefragt, woher ich die Ideen zu meinen Workouts nehme. Natürlich denke ich mir viele einfach selbst aus, manchmal brauche ich aber Inspiration und hab einige Seiten auf denen ich immer wieder fündig werde. Die besten 4 hab ich heute hier für euch zusammengefaßt:

I’m asked a lot where I take the ideas for my workouts. Mostly I think of them on my own, but sometimes I need motivation and have some go-to pages where I’m sure to find something. Today I have my top 4 here for you:

Bodyrock

bodyrock lisa

Wenig überraschend komme ich immer wieder auf Bodyrock zurück. Seit sich die Hauptperson verändert hat (früher wurde die Seite von einem Ehepaar, Freddie und Zuzana, gestaltet, nach der Scheidung ist nur noch Freddie übrig, der von seiner neuen Freundin und seinem Bruder unterstützt wird) ist es einfach ganz anders, noch viel größer und populärer. Trotzdem sind die Workouts nach wie vor gut, vor allem sind sie kurz (Intervalle!) und man kann sie leicht einmal wo in den Terminkalender quetschen. Und sie sind anstrengend, sehr anstrengend, was ich toll finde!!

No surprise here. I always return to Bodyrock, although since the people behind it changed (it was run by a married couple, Freddie and Zuzana, and since they got divorced its only Freddie, his new girlfriend and his brother) its different. Anyway the workouts are still great and short (intervals!!) and you an easily squeeze them in. And they are brutal, really hard, what I love!!

ZWOW

http://2.bp.blogspot.com/-BmMWrrZHi2U/T5gHopko8AI/AAAAAAAABMY/DmnJVWSrhSU/s1600/Zwow14.jpg

Zuzana, eine der Bodyrock-Gründerinnen (siehe oben), hat aufgrund der Scheidung Bodyrock verlassen und postet seither auf Youtube „ZWOW“s (Zuzana’s workout of the week). Diese ähneln den Bodyrock Workouts, aber eher den Vor-Scheidungs-Workouts ;-) Auch kurz, auch hart, auch gut!

Zuzana, one of the bodyrock-founders (see above), left Bodyrock because of the divorce and posts „ZWOWs“ on youtube since then. (Zuzana’s workout of the week). These are similar to Bodyrock Workouts, but more the pre-divorce-ones ;-) Also short, also hard, also good!

Blogilates

http://amberperrypatterns.com/wordpress/wp-content/uploads/2012/07/blogilates.jpg

Wer es gerne ruhiger hat, also ohne Intervalle, einfach gutes altes Ganzkörpertraining meist mit dem eigenen Körpergewicht, der ist bei Cassie von Blogilates richtig. Sie postet kurze Workouts, meist für einen bestimmten Körperteil, manchmal aber auch Ganzkörperworkouts. Diese sind einfach, aber auch anstrengend, da sehr wenige Pausen gemacht werden und die Grundspannung immer wichtig ist. Sehr sympathisch!

For those of you who like it a bit easier, just plain old whole body training with your own bodyweight, you’ll love Cassie from Blogilates. She posts short workouts, mostly for a specific bodypart, sometimes for the whole body. The exercises are easy but the workouts are hard, as there are no or only short breaks and its important to hold your core tight. Very nice!!

Yogadownload

http://media.onsugar.com/files/2010/07/28/2/192/1922729/046d27ce05e700ad_yogadownload.com.jpg

Manchmal mach ich auch gern Yoga, und dafür ist diese Seite ideal! Es gibt Videos zu unterschiedlichen Yoga-Arten und in unterschiedlichen Längen (ich mags gerne kurz). Einige davon muß man bezahlen, es gibt aber auch welche die gratis sind (meist die kürzeren ;-) ). Die Erklärungen sind sehr gut, die Musik entspannend und die Trainer sehr nett!

Sometimes I like to do some Yoga and therefore this page is ideal for me! There are videos to different yoga styles and different lengths (I like it short). You have to pay for some of them, but there are also free ones (the shorter ones ;-) ) The explanations are good, the music is really relaxing and the trainers are nice!

Was sind eure liebsten Workout-Links?? Habt noch einen schönen Tag!!

What are your favourite workout-links? Have a great day!!

Unterschrift dünn

Anmerkung: Alle Bilder sind zur Quelle verlinkt! / Note: all pictures are linked to their source!

Link des Tages / Link of the day

fitness dvds Tracy Anderson / DVD test



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