Hi!!
Heute hab ich einen Gastpost für euch, und zwar von der lieben Petra von education in move. Petra ist eine ganz eine liebe und ich hab ihr eh schon oft gesagt, wenn ich mal groß bin mag ich auch so eine Figur haben wie sie hat!! 
Wenn ihr das auch wollt dann folgt am besten gleich ihren Tipps für den Advent:
Today I have a guest post for you from Petra from education in move. Petra is so nice and shares her tipps for advent with us. I already told her that I want to have her body when I grow up, so if you want to too just follow her advice (scroll down for english version):
Die Weihnachtszeit naht.
Die Versuchung ist groß, überall werden einem Weihnachtskekse angeboten, Weihnachtsfeiern nahen als auch Geburtstagsfeiern (man glaubt gar nicht wie viele meiner Bekannten im November Geburtstag haben ) üppiges Essen, auf den Christkindlmärkten hat man eine riesen Auswahl an Punschsorten und Süßigkeiten, aber auch herrliches deftiges Essen wird einem geboten.
Was kann ich tun, um mein Gewicht halbwegs unter Kontrolle zu behalten ?
Getränke: Spar dir die Kalorien bei Getränken, versuche auf Feiern Wasser gegen den Durst zu trinken und wenn Alkohol dann ein Gläschen und genieße es 
in vollen Zügen.
Essen: versuche Beilagen so gut als möglich zu reduzieren. Fleisch mit Gemüse, oder Fleisch mit Salat, wenn möglich vermeide die guten Kartoffel- oder Semmelknödel.
Nachspeisen: versuche den Nachspeisen zu widerstehen und wenn doch, dann nur so viel bis du satt bist, oder dein Appetit danach gestillt ist.
Ich weiß das ist schwer aber es lohnt sich nach Weihnachten und Silvester wenn du auf die Waage steigst.
Unter der Woche : versuche dich unter der Woche nach deinen Essensplan zu halten, dann hast du vielleicht wieder einen 1/2 kg Spielraum.
Halte deine sportlichen Aktivitäten ein, geh nach deinem geplanten Sport auf den Christkindlmarkt und sag nicht den Sport für einen Punsch ab 
Du wirst sehen, wenn du das eine oder andere reduzierst und unter der Woche aufpasst, lohnt es sich im Nachhinein, nicht alles nach Lust und Laune gegessen zu haben.
Halte dir mal vor Augen wie lange brauchst du um einen Kilo abzunehmen ?
Und wie schnell ist ein Kilo oben?
Aber wir kennen alle das Sprichwort:
Schönheit muss leiden, stimmt zwar aber im Nachhinein wenn alle zugenommen haben, weil sie nach Lust gegessen haben, und du keine Probleme hast in deine enge Jean zu kommen hat es sich gelohnt
Ich wünsche euch schon jetzt eine schöne erholsame Weihnachtszeit, ein frohes Weihnachtsfest und einen guten Rutsch ins neue Jahr!!!!
Durchhalten Mädels!!!!!!!!
ENGLISH VERSION:
The holiday season is approaching.
The temptation is everywhere, christmas biscuits, parties (you would not believe how many of my friends celebrate their birthday in November) and a huge selection of punch and sweets at the Christmas markets.
What can I do to keep my weight under control?
Drinks: save the calories in drinks, try to drink water to quench your thirst and if you drink alcohol then just have one glass and enjoy it to the fullest 
.
Food: try to reduce side dishes as much as possible. Choose meat with vegetables or salad, and avoid the dumplings.
Desserts: try to resist the desserts, and if you can’t just eat a few bites so that your sweet tooth is satisfied.
I know this is hard but its worth it after Christmas and New Year when you step on the scale.
During the week: try to stick to your meal plan during the week, so that you can have a cheat meal on weekends.
Keep up your exercise, just do it first, then go to the Christmas market. Don’t skip it for mulled wine 
You’ll see that its worth it in the end, that you didn’t stuff your face with bad eats. Just think about it: how long does it take you to lose a pound? And how quickly do you gain it? Exactly!
We all know the saying:
Beauty must suffer – true indeed, but when everyone gained weight because they’ve been eating for pleasure, and you have no problems to fit in your tight jeans it was worth it 
I wish you already a nice relaxing holiday season, a Merry Christmas and a Happy New Year!!
Keep at it girls!!!
Danke liebe Petra fürs Teilen und euch allen noch einen schönen Tag!!
Thanks again Petra for sharing and a great day to all of you!!
Link des Tages / Link of the day
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