Das Immunsystem ist geschwächt? Immer angeschlagen?
Wer oft krank ist, sich schwach fühlt und ständig müde ist kann seinem Immunsystem einen frische Kick verpassen.
1. Sanddornsaft
Jeden Morgen 2 Teelöffel mit in Dein Frühstücksshake oder einfach mit etwas Wasser und Honig mixen.
2. Ingwer & Zitronen
Ingwer als Tee aufgießen oder mit in den Wasserkrug legen. Noch intensiver ist es, den Ingwer z.B. gerieben über das Müsli, über das Obst oder mit in die Gemüsepfanne zu geben.
3. Kräuter pur
So viele Kräuter mit in den Salat, über das Gemüse, als Kräuterquark oder Avocadoaufstrich wie möglich.
4. schwarzer Holunder
Holundersaft mit Honig (und evtl. auch einem Stück Ingwer) erwärmen und heiß genießen.
5. Zwiebel/ Knoblauch /Bärlauch
Die antiseptischen Wirkungen der Zwiebelgewächse ist unschlagbar, daher oft und viel … für den Fall, dass man seine Kunden oder Kollegen nicht vergraulen will, am besten am Wochenende
TIPP: Wer ständig unter Halsschmerzen oder Halsentzündungen leidet, sollte regelmäßig einen Hals- Zwiebelwickel anwenden. Zwiebeln in der Pfanne glasig braten, in ein Geschirrtuch einschlagen und als Halswickel anlegen.
6. grüne Smoothies
Mit vielen grünen Blättern, etwas Obst und am besten noch Chiasamen, wird der Smoothie ein absoluter frische Kick.
7. Bewegung
Täglich leicht den Kreislauf ankurbeln, Spazieren gehen, Rad fahren, Tretboot fahren, Fitnesstraining und alles was Spaß macht.
8. Licht und Sauerstoff
Sonne tanken und viel frische Luft wirken sehr positiv auf unser Immunsystem.
9. Homöopathie
Es gibt auch die Zwiebel als homöopathische Globuli. Allium Cepa
Bei akuter Erkältung oder auch Grippe 3x pro Tag je 3 Globuli lutschen
10. Naturheilkunde
Sehr hochwertige Heilmittel stellt die Firma Ceres her und bietet mit Echinacea purpurea und Sambucus nigra eine hervorragende Unterstützung
Ich freue mich auf Kommentare oder Rückmeldungen.
Viel Erfolg, Kraft, Freude und Leichtigkeit bei der Umsetzung
Landi Wilke
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