Das funktioniert? Abnehmen und einfach genau weiter essen wie bisher auch? Das wollen wir euch in diesem Artikel natürlich nicht weismachen. Damit man die Artikelüberschrift nicht falsch versteht, ist es wichtig zu wissen, was mit Diät gemeint ist.
Im Englischen wird das Wort „diet“ einfach für die allgemeine Ernährung benutzt. Im Deutschen bedeutet Diät aber meistens eine besondere, zeitlich begrenzte Umstellung der Ernährung, mit dem Ziel einen Gewichtsverlust zu bewirken. In diesem Artikel benutzen wir die deutsche Bedeutung und beleuchten das Abnehmen ohne Diät, also ohne eine zeitlich begrenzte Umstellung auf eine andere Ernährungsweise.
Warum man beim Abnehmen ohne Diät besser dran ist
Diäten sprießen wie Pilze aus dem Boden. Es gibt unendlich viele Experten, oder besser Menschen, die sich für Experten halten und darauf schwören die perfekte Ernährungsweise für einen schnellen Gewichtsverlust gefunden zu haben. Kohlsuppendiät, 5:2 Diät, Glyx-Diät, Stoffwechsel-Diät, diese Liste könnte man unendlich fortführen. Oft bestehen diese Diäten aus vorgefertigten Essensplänen, die einem genau vorschreiben, was und manchmal sogar wann man essen sollte. Diese Diäten erfordern oft große Änderungen im Alltag und sind daher oft mühselig in der Umsetzung. Je komplizierter und anstrengender die Ernährung ist, desto wahrscheinlicher ist es, wieder in alte Muster zu verfallen. Eine Ernährung sollte Spaß machen und leicht von der Hand gehen. Strenge vorgefertigte Ernährungs- und Diätpläne stehen da nur im Weg. Eine nachhaltige Umstellung der Ernährung auf gesund ist einfach der beste und erfolgreichste Weg.
Wie man beim Abnehmen dennoch von Diäten lernen kann
Es kann aber trotzdem Sinn machen, sich Diäten genauer anzuschauen. Nicht, um diese strikt zu befolgen, sondern um die Argumente, Herangehensweisen oder einfach nur die Rezepte als Inspiration zu verwenden. Die Kohlsuppe ist zum Beispiel ein leichtes und leckeres Gericht, das gerne hin und wieder in den Speiseplan aufgenommen werden kann. Ebenso empfehlen wir die Perfect Health oder Paleo Diät genauer anzuschauen, da diese auf der Basis von gesunden Lebensmitteln beruhen. Viel Gemüse und ungesättigte Fettsäuren stehen hier auf der Tagesordnung. Auch die Glyxdiät bringt einige interessante Aspekte mit sich. So kann man sich beim Abnehmen von Diäten inspirieren lassen, ohne dabei einen genauen Zeitplan zu verfolgen. Also Abnehmen ohne Diät aber mit dem Wissen das Diäten einem vermitteln können!
Mit Fettabsaugen das Gewicht reduzieren
Ganz klare Antwort: Nein! Eine klinische Fettabsaugung ist nur dann sinnvoll, wenn eine ästhetische Verbesserung der Silhouette erzielt werden soll. Sie eignet sich nicht als Maßnahme zur Gewichtsreduktion. Eher ungeeignet ist diese Methode auch für Personen mit starkem Übergewicht. In jedem Fall schließt sich an den Eingriff ein langer Heilungsprozess der Bauchregion an. So ein Schritt sollte immer die allerletzte Möglichkeit darstellen. Ein vernünftiger Lebensstil sowie Sport sind nicht nur günstiger, sondern auch wesentlich gesünder für den Körper.
