Diese Diät erlaubt alles aber in massen bzw reduziert. Das Gemisch der Lebensmittel sollte ca wie folgt aussehen:
50 % Kohlenhydrate
30 % Fett
20 % Eiweiß
Man nimmt zwar nicht schnell ab, wenn man pro Tag 10 bis 20 % der Energiezufuhr einspart, aber zunehmen steht bei dieser Diät außer Frage.
Es geht langsam und stetig.
Ich muss gestehen, das ich diese Diät seit kurzer Zeit ausprobiere und es geht anscheinend langsam Bergab…
Hier noch ein Buchtipp:
Alternatives Abnehmen – aber mit Vernunft