Jaja, das ewig leidige Thema der Frauen (und einigen Männern): Abnehmen! Ja, zunehmen ist eindeutig einfach..
Wenn ich auf einigen Blogs etc. lese, wie manche versuchen abzunehmen, krieg ich Gänsehaut. Was tut ihr das bitte eurem Körper an? Diese ganzen Drinks, die euch versprechen innerhalb von einem Monat mehrere Kilo abzunehmen, ohne Sport. Schwachsinn. Wisst ihr was ihr da abnehmt? Wasser und Muskeln! Die Muskeln, die euch zu einer schlanken Linie verhelfen können. Klar, auf der Waage sieht man bestimmt ein Ergebnis, aber euer Fett sitzt immer noch schön da, wo es vorher war und freut sich, dass ihr so naiv seit zu denken, dass ihr dadurch das richtige abnehmt. Zudem haben einige Drinks ziemlich bedenkliche Inhaltsstoffe..
Die beste Art abzunehmen ist immer noch Sport und eine gesunde Ernährung. Man muss gar nicht weniger essen, man muss bloß das richtige zur richtigen Zeit essen. Wichtig ist auch, dass man, wenn man Sport macht, nicht nach dem Gewicht bzw. BMI geht, sondern nach dem Körperfettanteil. Diese Geräte gibt es schon für 10 Euro aus eBay. Gerade bei Krafttraining ist das wichtig, da Muskeln bekanntlich schwerer sind als Fett. Demnach überschlägt sich die Zahl auf eurer Waage vielleicht, aber euer Körperfettanteil schwindet immer mehr. Dann kann es auch vorkommen, dass ihr laut BMI vielleicht schon Übergewicht haben solltet, aber in Wirklichkeit schlank seit. Ich geh selber seit 2 Jahren regelmäßig ins Fitnessstudio und sehe da ganz viele Frauen, die sich nicht an die Geräte zum Muskelaufbau trauen, weil sie Angst haben, das sie sofort aussehen wie ein Mann. Mädels, durch gezielte Übungen könnt ihr euren Körper formen, ohne auszusehen wie ein Bodybuilder. Allgemein dauert der Muskelaufbau bei Frauen viel länger, als bei Männern. Und glaubt mir, ohne Doping würde keiner der Bodybuilder so aussehen, wie sie aussehen. Ich spreche da aus einiger Erfahrung.
Auch für die 'normalen Sportler' gibt es Zusatzstoffe, die sie einnehmen können, die zum Muskelaufbau dienen bzw. dies unterstützen. Dazu gehören die Eiweißshakes, die es ja inzwischen schon in jeden Supermarkt in allen Geschmacksrichtungen gibt.
Klar, es gibt auch einige Präparate, die unter dem Ladentisch verkauft werden, aber die sind a) nichts für den normalen Sportler und b) möchte ich euch die hier nicht genauer erklären, da das zu Teil wirklich komplizierte Themen sind. Wer sich wirklich für das ganze Thema interessiert, kann sich die Videos mal angucken. Ich finde sie wirklich gut gemacht und gut verständlich.
Wenn ihr noch fragen dazu habt, die ich euch beantworten kann, versuche ich euch gerne zu helfen.
In der Sidebar könnt ihr meine Erfolge ansehen.
Wenn ich auf einigen Blogs etc. lese, wie manche versuchen abzunehmen, krieg ich Gänsehaut. Was tut ihr das bitte eurem Körper an? Diese ganzen Drinks, die euch versprechen innerhalb von einem Monat mehrere Kilo abzunehmen, ohne Sport. Schwachsinn. Wisst ihr was ihr da abnehmt? Wasser und Muskeln! Die Muskeln, die euch zu einer schlanken Linie verhelfen können. Klar, auf der Waage sieht man bestimmt ein Ergebnis, aber euer Fett sitzt immer noch schön da, wo es vorher war und freut sich, dass ihr so naiv seit zu denken, dass ihr dadurch das richtige abnehmt. Zudem haben einige Drinks ziemlich bedenkliche Inhaltsstoffe..
Die beste Art abzunehmen ist immer noch Sport und eine gesunde Ernährung. Man muss gar nicht weniger essen, man muss bloß das richtige zur richtigen Zeit essen. Wichtig ist auch, dass man, wenn man Sport macht, nicht nach dem Gewicht bzw. BMI geht, sondern nach dem Körperfettanteil. Diese Geräte gibt es schon für 10 Euro aus eBay. Gerade bei Krafttraining ist das wichtig, da Muskeln bekanntlich schwerer sind als Fett. Demnach überschlägt sich die Zahl auf eurer Waage vielleicht, aber euer Körperfettanteil schwindet immer mehr. Dann kann es auch vorkommen, dass ihr laut BMI vielleicht schon Übergewicht haben solltet, aber in Wirklichkeit schlank seit. Ich geh selber seit 2 Jahren regelmäßig ins Fitnessstudio und sehe da ganz viele Frauen, die sich nicht an die Geräte zum Muskelaufbau trauen, weil sie Angst haben, das sie sofort aussehen wie ein Mann. Mädels, durch gezielte Übungen könnt ihr euren Körper formen, ohne auszusehen wie ein Bodybuilder. Allgemein dauert der Muskelaufbau bei Frauen viel länger, als bei Männern. Und glaubt mir, ohne Doping würde keiner der Bodybuilder so aussehen, wie sie aussehen. Ich spreche da aus einiger Erfahrung.
Auch für die 'normalen Sportler' gibt es Zusatzstoffe, die sie einnehmen können, die zum Muskelaufbau dienen bzw. dies unterstützen. Dazu gehören die Eiweißshakes, die es ja inzwischen schon in jeden Supermarkt in allen Geschmacksrichtungen gibt.
Was bewirken Eiweißshakes?
Eiweißshakes führen dem Körper die notwendige Energie zu, die für den Aufbau und der Straffung des Muskulaturgewebes genutzt werden kann. Eiweißshakes dienen und fördern zusätzlich den Fettabbauprozess und steigern dadurch die Verbrennung von Kalorien. Eiweißshakes sind somit wichtig um eine optimale Kraftseigerung und eine Steigerung der Körpermasse herbeizuführen.
Klar, es gibt auch einige Präparate, die unter dem Ladentisch verkauft werden, aber die sind a) nichts für den normalen Sportler und b) möchte ich euch die hier nicht genauer erklären, da das zu Teil wirklich komplizierte Themen sind. Wer sich wirklich für das ganze Thema interessiert, kann sich die Videos mal angucken. Ich finde sie wirklich gut gemacht und gut verständlich.
Wenn ihr noch fragen dazu habt, die ich euch beantworten kann, versuche ich euch gerne zu helfen.
In der Sidebar könnt ihr meine Erfolge ansehen.
