Was für ein Tag. Ich habe ausgeschlafen, dann gab es ein leckeres Essen bei meinen Eltern zum Vatertag. Anschließend habe ich noch lange mit den Hunden gespielt und nach dem Training bin ich eingeschlafen, bis vor ein paar Minuten 
Na ich hoffe, dass ich nicht die halbe Nacht wach bleibe, obwohl, zu tun hätte ich noch einiges.
Ernährung
Mahlzeit 1
Whey Proteinshake
Mahlzeit 2 (Pre-Workout)*
Porridge – Haferbrei mit Zimt
Banane
Mahlzeit 3 (Post-Workout)**
Whey Proteinshake
Mahlzeit 4
Bienenstich
Käsekuchen
Mahlzeit 5
Reis mit Gemüse und Hühnchen
Mahlzeit 6
Joghurt 1,5%
Gesamtkalorien: ca. 2200kcal
Training
Heute gab es mal wieder ein klassisches Krafttraining.
45 Minuten Krafttraining
Beine
Spaziergang
Das war es für heute. Ich wünsche euch einen erholsamen Abend. Bis morgen 
