Vielen Dank nochmals für die lieben Geburtstags-Mails, hab mich sehr gefreut 
Was habe ich heute gemacht? Also außer arbeit stand chillen auf dem Tagesplan. Meine Erkältung ist schon fast verschwunden und ich denke, dass ich morgen wieder locker mit dem Training beginnen kann.
Das Wetter war wirklich toll. Hin und wieder kam sogar die Sonne durch. Es weder kalt noch zu warm. Gerade richtig um im Garten auf unserer Bollywoodschaukel etwas abzuhängen. Einfach die Augen schließen und genießen. Tja, es kam dann doch noch anders.
Nach dem gestrigen Tag hatte ich heute keinen großen Appetit. Aber ohne zu essen geht es schließlich auch nicht.
Ernährung
Mahlzeit 1
Whey Proteinshake
Mahlzeit 2
Apfel
Mahlzeit 3
Vollkornbrötchen
Huhn in Aspik
Putenbrust gegart
Tomaten
Mahlzeit 4
Mehrkomponenten Proteinshake
Mahlzeit 5
Gemüse mit Schwarbohnen
Forelle in Sojasauce
(Reste von gestern)
Mahlzeit 6
Joghurt fettarm 1,5%
Gesamtkalorien: ca. 1200kcal
Das war es für heute. Morgen wage ich mich wieder an mein Training. Ich gönne mir jetzt einen Film und wünsche euch einen erholsamen Abend. Lasst es euch gut gehen. Bis morgen 
