Ich muss mich für gestern bei euch entschuldigen; denn gestern Abend gab es leider kein Tagebucheintrag. Ich bin Erkältet und gestern war ich fast nur am schlafen. Ich hoffe, ihr nehmt es mir nicht übel.
Heute geht`s mir etwas besser, aber Kopf, Nase, Hals etc. wollen noch nicht so ganz. Das Wetter ist Gott sei dank mild, nicht zu warm aber auch nicht zu kalt. Das habe ich gleich mal ausgenutzt. Sobald die Sonne durch die Wolken kam, war ich draußen an der frischen Luft und habe Sonne, Energie getankt. Hat echt gut getan.
Zum Mittag habe ich mich sogar selbst in die Küche gestellt. Hab mir meinen Kräuterquark zusammen gerührt und ein Eiweiß-Omlett gebraten. Zum Abendessen gab es heute eine leckere selbstgemachte Hühner-Gemüsesuppe aus selbstgemachter Hühnerbrühe, Blumenkohl und Broccoli (Fertigsuppen gibt`s bei uns nicht). Alles in allem, mega lecker.
Ernährung
Mahlzeit 1
Whey Proteinshake
Mahlzeit 2
Apfel
Mahlzeit 3
Eiweiß-Omlett aus 2 ganzen Eiern und 4 Eiweiß
Kräuterquark
Tomaten
Gurken
Mahlzeit 4
Mehrkomponenten Proteinshake
Mahlzeit 5
Mandeln
Mahlzeit 6
Hühner-Gemüsesuppe aus selbstgemachter Hühnerbrühe mit Blumenkohl und Broccoli
Kräuterquark
Gurken
Gesamtkalorien: ca. 1400kcal
An Training ist leider noch nicht zu denken. Sobald es mir etwas besser geht, werde ich wieder Sport treiben. Bis dahin gibt es Spaziergänge an der frischen Luft.
Das war es für heute. Ich lege mich wieder hin. Euch wünsche ich einen angenehmen Montag Abend und einen stressfreien Start in die neue Woche. Bis morgen