Die Woche war gut. Nicht nur die Sonne hat öfters mal hallo gesagt, sondern auch auf meiner Waage ging heute die Sonne auf. Wie ihr wisst wiege ich mich nur einmal wöchentlich und es ist immer spannend am Wiegetag.
In dieser Woche habe ich 2,1kg abgenommen. Das macht in nur 6 Wochen sage und schreibe
-13,9kg
Was habe ich dafür getan? Ich habe meine Ernährung umgestellt, jongliere mit meinen Kalorien und treibe Sport. Auch bei den Maßen hat sich einiges getan. Sieh dir mal die Abnehm-Tabelle an: Abnehm-Duell-Abnehmtabelle **klick mich**
Hermann hat auch sehr gut abgenommen. Er konnte ein minus 5,9kg verzeichnen. Ein sehr guter Wert für eine Woche. Er holt sich verdient den Wochensieg und erzählt witzige Stories über Muskelaufbau. Aber lest selbst in meinem vorigen Beitrag und in seinem Blog Hermann`s Blog **klick mich**
Mein wöchentliches Resumé findest du hier:
Abnehm-Duell-Wiegetag – Woche 6 Ergebnis **klick mich**
Ernährung
Heute hatte ich überhaupt keinen Appetit. Liegt wohl an dem Mexikanisch von gestern. Da nährt sich mein Body wohl tage daran
Mahlzeit 1
Whey Proteinshake
Mahlzeit 2
Orange
Mahlzeit 3
Pangasiusfilet in Gemüse
Mahlzeit 4
Apfel
Mahlzeit 5
Putensteak in BBQ
1 kleine Schale selbstgemachten Joghurt
Lauch-Gemüse Eintopf
Mahlzeit 6
Casein Protein: 100gr. fettarmer Hüttenkäse
Gesamtkalorien: ca. 1500kcal
Morgen beginnt die neue Woche. In der kommenden Woche werde ich mehrere Intervalltrainings Einheiten einbauen um meine gesamte körperliche Fitness zu steigern. Ich wünsche euch einen angenehmen Sonntag Abend und einen stressfreien Start in die neue Woche.
Blog Interview
Lest auch das Blog-Interview. Kay Schöneberg hatte ein paar Fragen parat und stellt meinen Blog vor.
Kay Schöneberg hat selbst erfolgreich 50 Kilo abgenommen und hält seitdem sein Gewicht. Auf Abnehmen-Minus50.de erzählt er seine Story mit vielen Bilder, Rezepten, Tipps und seit vergangener Woche auch in einem Buch. Schaut mal vorbei. Über den folgenden Link gelangt ihr auf seine Website und der Blog-Vorstellung.
Blog-Interview – Taco`s Fitnessblog **klick mich**
Bis morgen