Meinem Rücken geht es Gott sei dank besser als gestern. Ich hoffe inständig, dass ich morgen wieder fit bin. Ich hatte heute sehr große Lust zu trainieren, aber es hätte nichts gebracht.
Heute ist Wiegetag und das Ergebnis kann sich nach 4 Wochen Ernährungsumstellung und Sport wirklich sehen lassen. Satte 10,5kg habe ich abgenommen. Mein Duell-Gegner Hermann hat mehr als das doppelte wie ich abgenommen.
Mehr darüber in meinem vorigen Artikel:
Abnehm-Duell-Wiegetag – Ergebnis Woche 4 – Resumè
Ernährung
Heute hatte ich keinen richtigen Appetit. Kennt ihr das, man hat Lust auf etwas, weiß aber gar nicht genau auf was
Mahlzeit 1
Mehrkomponenten Proteinshake
Mahlzeit 2
Apfel
Mahlzeit 3
2 Scheiben Eiweißbrot
2 Scheiben Aspik
2 Scheiben Cheddar
2 Putenwiener
1 Ei
Mahlzeit 4
Apfel
Mahlzeit 5
Naturreis mit Gemüse
1 kleine Schale selbstgemachten Joghurt
Mahlzeit 6
Casein Protein: 100gr. fettarmer Hüttenkäse
Gesamtkalorien: ca. 1400kcal
Hermann dagegen hat sich eine Pizza gegönnt und es schnell bereut
Training habe ich heute aufgrund meiner Verletzung leider ausfallen lassen. Mal sehen ob ich morgen schon wieder fit genug für ein Training bin. Ich wünsche euch einen angenehmen Sonntag Abend und einen stressfreien Start in die neue Woche. Bis morgen
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