Nachdem Hermann mein erstes Trainingsvideo als Wellness Video abgetan hat, dachte ich mir, ich sende ihm eine Videobotschaft. Er meint, mir würde man es nicht ansehen das mein Training anstrengend ist.
Tja Hermann, dann musst du dir mal das neue Trainingsvideo ansehen 
Nach dem Training habe ich bemerkt, dass mein ganzes Video total verruckelt ist. Schade eigentlich. Muss morgen nochmal die Technik prüfen. Gestern hatte es noch einwandfrei funktioniert. Beim aufnehmen habe ich nichts bemerkt, das Bild war optimal.
Ernährung
Beim Einkaufen habe ich heute in der Frischetheke etwas entdeckt. Rinderhackfleisch Zubereitung mit Pflanzlichem Eiweiß. Mal ehrlich, ich weiß war nicht genau was das sein soll, aber geschmeckt hat es super. Der Preis ist mit 2,20EUR für 350g nicht gerade günstig. Aber zum probieren war es ok. Meine Frau hat daraus gleich mal ein paar Burger gezaubert. Es gab aber auch ein anderes leckeres Gericht.
Mahlzeit 1
Mehrkomponenten Proteinshake
Mahlzeit 2
4 Scheiben Eiweißbrot
2 Scheiben Hühnchen in Aspik
2 Scheiben American Cheddar
50g Schafskäse
Mahlzeit 3
Banane
Mahlzeit 4
2 Eiweißbrötchen
selbstgemachte Burger
Chinakohl mit Pilzen und Geschnetzeltes aus Huhn
1 kleine Schale selbstgemachten Joghurt
Mahlzeit 5
Casein Protein: 100gr. fettarmer Hüttenkäse
Gesamtkalorien: ca. 1500kcal
Das Rinderhack schmeckt gut und enthält mit ca. 10g. auch weniger Fett als herkömmliches Rinderhack. Aber der hohe Preis ist deshalb nicht gerechtfertigt. Bei meinem Metzger erhalte ich Rinderhack aus sehr magerem Rindfleisch. Und dort bezahle ich ca. 4EUR/kg.
Training
Beim Training ging es heute gut zur Sache. Mir macht es unheimlich Spaß mit den Fitness Tubes zu trainieren.
5 Minuten Warm-up
40 Minuten Tubing
Rücken – Trizeps
3 Sätze Bauch
Das war es für heute. Später werde ich noch mein Trainingsvideo online stellen. Seid gespannt. Unter anderem ist eine Videobotschaft an Hermann dabei.
Ich wünsche euch einen relaxten Montag Abend. Bis morgen 
Das Trainingsvideo ist nun online. Ihr findet es unter folgendem Link
