Wie vor 74 Tagen bin ich heute schon wieder mit dem rechten Fuß umgeknickt, heftig gestürzt und habe mich abermals am Sprunggelenk verletzt. Aber diesmal nicht vor dem Haus sondern in einem Park in Söflingen. Die Verletzung vom letzten Mal war noch nicht ganz verheilt und jetzt schon wieder. Aber bekanntlich neigt ein umgeknickter Fuß wieder schnell umzuknicken.
Diesmal waren sogar Zuschauer vorhanden. Zu alldem muss ich wohl eine schöne Flugshow hingelegt haben, denn ich habe mich auf dem Fußboden merhere male abgerollt. Das ganze war Actionfilm reif.
Zum aufstehen habe ich aber eine Weile gebraucht. Der einsetzende Schmerz und die Übelkeit waren so stark, da bin ich erst mal sitzen geblieben. Die Zuschauer waren mir in dem Augenblick egal. Es gab auch gelächter. Da musste ich sogar mitlachen.
Meine Frau hat mich dann abgeholt. Zu Hause angekommen gab es erst mal kalte Wickel und mein Abendessen. Ich hatte hunger bekommen.
Das wirft meine Pläne total über den Haufen. Mit dem laufen hatte es in letzter Zeit richtig gut geklappt. Auch heute war ich noch mit meinen Hunden unterwegs. Doch jetzt muss ich mir etwas neues überlegen. Denn nach den 16 Wochen war eigentlich viel Cardio-Training angesagt. Doch das ist jetzt mal passé.
Ich sehe schon, ich muss kämpfen. Weshalb einfach wenn es auch kompliziert geht, stimmts!
Eigentlich war ich unterwegs, da ich mir weitere Hantelscheiben gegönnt habe. Um genau zu sein 113kg, mit 30er und 50er Aufnahmen und einer Langhantelstange. Das war auch nötig, denn für mein Brusttraining hatte ich nicht mehr genügend Gewichte.
Mein Training habe ich gezwungener Maßen auf morgen verschoben. Ich freu mich schon drauf.
Ernährung
Mahlzeit 1
Whey Proteinshake
Mahlzeit 2
Vollkornbrötchen
Käse fettarm 16%
Putenbrust 2%
Mahlzeit 3
Apfel
Mahlzeit 4
Hühnchenschnitzel aus dem Backofen
Gemüse
Joghurt fettarm 1,5%
Mahlzeit 5
Pudding
Mahlzeit 6
Bauernsalat
Schafskäse
Gurken
Knoblauchjoghurt
Gesamtkalorien: ca. 1500kcal
Das war es für heute. Ich wünsche euch einen erholsamen Abend. Bis morgen 
