78 wird hoffentlich die Zahl auf meiner Waage sein, wenn ich in 10 Wochen in Frankfurt am Start stehe. Bis dahin sind es noch ungefähr 3-4kg die ich gerne abnehmen möchte. Zwar bin ich mit meinem aktuellen Gewicht zufrieden, aber für die 42 Kilometer in Frankfurt möchte ich gerne unter die 80 Kilogramm rutschen.
78 Kilogramm hatte ich meines Wissens das letzte mal vor ungefähr 40 Jahren. Also schon ein paar Jährchen her.
Vom Training passt es aktuell ganz gut. Zwar habe ich ein paar Problemchen mit der Hüfte, aber das sollte die nächsten Tage wieder zurückgehen. Es ist halt wie immer, wennˋs in Richtung eines Lufevents geht, dann zwickt und zwackt es. Fast schon ein psychisches Problem. Ohne Probleme würde vielleicht etwas fehlen.
Was mich aktuell am meisten erstaunt ist die Tatsache, dass ich meine langen Läufe nicht so richtig langsam laufen kann. Durch den Gewichtsverlust in diesem Jahr und dem damit verbundenen leichteren Training, wird man automatisch ein wenig schneller. Während ich letztes Jahr im Herbst meine langen Läufe noch mit 7.30-7.45min/km unterwegs war, schaffe ich es aktuell gerade mal um die 6:30min/km zu laufen. Ich hoffe, dass ich die nächsten beiden Wochen noch einen 30er mit einem 7er Schnitt unter die Füße zu kriege.
Ansonsten steht neben dem Lauftraining weiterhin Beweglichkeit und Kraft auf dem Plan. Beides hat mich läuferisch schon einen guten Schritt nach vorne gebracht und lassen mich zuversichtlich nach vorne blicken.
Leider zwackt es auch ab und an wieder am linken Knie. Nichts weltbewegendes, aber meistens wachsen sich solche „kleinen Wehwechen“ zu Disbalancen aus. Hier muss ich ein wenig gegensteuern und mich auf einen sauberen Laufstil konzentrieren. Ich hoffe ich kriege das die nächsten zwei, drei Wochen in den Griff. Beim heutigen Trainingshalbmarathon warˋs ganz OK. Nicht ganz schmerzfrei, aber nicht so das es behindert beim Laufen.
Hoffen wir mal das die kommenden 10 Wochen weiterhin gut verlaufen und ich gesund und fit in Frankfurt an der Startlinie stehe.