Das war dir zu allgemein? Dann sind hier noch ein paar Anregungen und konkrete Ideen, was du sagen kannst:
Wenn jemand versucht, dir von seiner neusten Diät oder „Ernährungsumstellung" zu erzählen , erwiderst du zum Beispiel:„Ich freue mich, dass das für dich funktioniert, aber ich versuche gerade auf meinen Körper zu hören und intuitiv zu essen und möchte daher nicht über Diäten reden."
Wenn dir jemand sagt, wie schlecht er sich fühlt, dass er gerade so viel oder xy gegessen hat, sagst du:„Ich habe keine Lust mehr darauf, mich schlecht zu fühlen, wenn ich xy gegessen habe. Ich erfreue mich lieber an meinem Essen."
Wenn dich jemand fragt, ob du gerade auf Diät bist oder dir zu verstehen gibt, dass du abnehmen solltest, erklärst du:„Früher habe ich mich wirklich zu viel mit Diäten und Abnehmen beschäftigt. Wollen wir nicht lieber über etwas anderes reden?"
Wenn dir jemand erzählt, wie hungrig er/sie ist und wie wenig er/sie heute erst gegessen hat, zeigst du Interesse:„Alles ok? Ich kenne das, mir ging es früher auch so. Ich bin für dich da, wenn du mich brauchst."
Wenn ein Freund dir erzählt, wie eklig/undiszipliniert/schlecht er sich fühlt, seinen Körper beleidigt oder Witze über sich und sein Gewicht reißt, entgegnest du:„Ich habe festgestellt, dass es mich nicht weiterbringt, meinen Körper zu hassen. Daher arbeite ich lieber daran, ihn so zu akzeptieren, wie er jetzt gerade ist."
Wenn dir ein Freund erzählt, dass ein hohes Körpergewicht ungesund ist , stellst du klar:„Das Körpergewicht sagt absolut nichts darüber aus, ob jemand gesund oder krank ist."
