Wer braucht nicht von Zeit zu Zeit einmal Belohnung im täglichen Einerlei? Uns selbst kleine Geschenke zu machen, hilft gegen das Trübsal blasen und den Winter Blues.
Tut mir leid, wenn ich dennoch ein paar Körnchen Realität in die Lust an der Verschwendung werfen muss. Einige der Dinge, mit denen Sie versuchen sich aufzuheitern, wie wohl duftende Kosmetik – Parabene und Mineralöl – oder schäumende Kaffeegetränke können wie ein Bumerang zu Ihnen zurückprallen. Sie sabotieren die Hormonbalance.
Zunächst fühlen Sie sich super und fabelhaft mit Ihren Einkäufen. Doch irgendwann stehen Sie da mit unruhigem Schlaf, schlechter Haut und unausgeglichener Stimmung. Weil Ihre lieblichen Hormone mit leerem Tank laufen und das böse Cortisol die Kontrolle übernommen hat.
Wie wäre es also, wenn Sie sich selbst Genuss gönnen, der nicht nur vorübergehend ist? Was halten Sie von einem Geschenk, von dem Sie lange etwas haben. Hier sind ein paar Ideen, mit denen Sie sich gut und nicht schuldig fühlen.
1. Ein heißes neues Yoga Outfit. Sind Sie wie ich? Fühlen Sie sich auch gleich viel besser mit einem neuen Kleidungsstück? Und wie wäre es mit cooler Sport Bekleidung? Bekommt man da nicht Lust sofort loszulegen? Wenn Sie schon einmal daran gedacht haben, mit Yoga zu beginnen, suchen Sie sich gleich einen Kurs heraus, der im neuen Jahr startet und legen Sie sich selbst ein Yoga Outfit als Geschenk unter den Tannenbaum.
Übrigens hat man herausgefunden, dass übergewichtige Frauen, die ein Gesundheitsprogramm inklusive Yoga absolviert haben, in vier Monaten Bauchfett verlieren konnten.
2. Matcha Latte. Vergessen Sie den Latte Macciato. Matcha Tee enthält eine Reihe gesundheitsfördernder Stoffe und regt im Gegensatz zu Kaffe an, aber nicht auf. EGCG (Epigallocatechingallat) ist ein Antioxidans im Matcha, das viele positive Effekte hat. Es spielt eine große Rolle bei der Vorbeugung von Krebs sowie Herz- und Gefäßerkrankungen. Matcha enthält 70mg pro Gramm EGCG. Dies ist um ein Vielfaches höher ist als in einer vergleichbaren Menge grünem Beutel-Tee.
Außerdem enthält Matcha L-Theanin, eine Aminosäure. Es mildert Ängste und verbessert Aufmerksamkeit und Gedächtnis. Außerdem reduziert es die physischen und seelischen Auswirkungen von Stress. Wenn Sie Matcha unterwegs trinken, fragen Sie nach einem ungesüßten Getränk.
3. Massage. Spa Zeit! Machen Sie einen Termin für eine Massage. Vergessen Sie das Konzept, dass Massagen nur ein luxuriöse Wellness-Behandlung ohne Gesundheitseffekt sind. Im Gegenteil. Professionelle Massage ist eine Heilbehandlung, die Ihnen hilft zu entspannen, Ihren Blutdruck besänftigt, die Muskeln relaxt und das Immunsystem ankurbelt.
Ein Bonus: Neue Studien belegen, dass eine Massage das Hormon Cortisol reduziert und dafür den Level der Glückshormone Serotonin und Dopamin ansteigen lässt.
4. Naturkosmetik. Sind Sie auch Dauerkundin im Drogeriemarkt oder der türkisen Parfümerie? Dann Vorsicht! Machen Sie künftig die Augen auf und achten Sie auf grüne Siegel. Greifen Sie zu Schönheitsprodukten mit Antioxidanzien, Pflanzenstoffen, botanischen Ölen, Fruchtextrakten, Mineralien und Vitaminen. Vermeiden Sie Parabene, Petrochemikalien, Phthalate, Sulfate und synthetische Duftstoffe, wie sie in konventionellen Kosmetikprodukten enthalten sind. Ihre Haut wird es Ihnen danken. Vielleicht verlieben Sie sich in das, was Sie entdecken. Und das wird Ihr ganz persönliches Schönheitsgeheimniss.
5. Gesunde Bettwäsche. Schlaf ist magisch… und Ihre beste Schönheitsbehandlung. Im Schlaf regeneriert sich unser Körper. Glückliche und gesunde Hormone werden in die Zellen befördert und Sie strahlen am nächsten Morgen beim Aufwachen. Lassen Sie sich von gesunder Bettwäsche ins Land der Träume entführen. Wählen Sie sinnliche und nachhaltige Öko-Qualität in zarten Farben (keine wilden Musterprints). Für einen entspannten, gesunden Schlaf und ein gutes Gewissen der Umwelt gegenüber.
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