Unterhält man sich mit anderen über Sport bekommt man nicht nur Positives zu hören. Das meistgenannte Manko ist: „Es dauert so lange bis man Ergebnisse sieht!“
Gelogen ist das natürlich nicht und ich weiß aus eigener Erfahrung, das es sehr demotivierend sein kann, wenn man keine wachsenden Muskeln sieht.
Trotzdem muss ich ein großes ABER hinterherschieben, denn es gibt Merkmale, die bereits nach einer Woche Sport (und ich meine nicht täglich!) auftreten und zeigen, wie sich dein Leben bereits verändert hat.
- Deine Haut wird strahlen
Durch das Workout zirkuliert dein Blut besser, was im Umkehrschluss auch bedeutet, dass Abfallprodukte deines Körpers „weggeschwemmt“ werden. Die Durchblutung ist besser und durch das Schwitzen werden die Poren gereinigt. Das Ergebnis: ein toller Glow!
- Du baust Anspannungen ab und siehst klarer
Wir haben alle einen hektischen Alltag, die einen mehr, die anderen weniger. Bereits ein Workout hilft dir, die im Körper vorhandene Anspannung abzubauen. Durch die stärkere Blutzirkulation wird mehr Sauerstoff zum Gehirn befördert. Mehr Sauerstoff beudetet eine höhere Leistungsfähigkeit, was dir ein fokussiertes Arbeiten und Denken ermöglicht
- Besserer Schlaf
Ist dein Körper ausgelastet fordert er auch die entsprechende Erholung ein. Hast du Schlaf- oder auch Einschlafprobleme kann ein anstrengendes Training in den frühen Abendstunden die Lösung sein! Bitte kein Training kurz vor dem zu Bett gehen, denn die ausgeschütteten Glückshormone sowie das Cortisol und Adrenalin halten dich wach!
- Der Alltag wird leichter
Durch Sport wirst du körperlich und mental leistungsfähiger. Aufgaben die dich sonst in eine Paniksituation versetzt haben sind zwar jetzt nicht leichter, aber du bist widerstandsfähiger. Egal ob du joggend einen Berg erklimmst oder eine schwierige Aufgabe in Angriff nimmst – mit Biss kommst du in beiden Situationen weiter!
- Du ernähst dich automatisch gesünder
Sobald ich laufen gehe und wärhrenddessen auf dem Rückweg Durst bekomme träume ich immer von saftigen Äpfeln. Ich weiß, das klingt total verrückt, aber so geht es mir wirklich jedes Mal! Wenn ich regelmäßig Sport treibe ist mein Verlangen nach gesunden Lebensmitteln viel größer und das Bedürfnis nach Junkfood äußerst gering. Allerdings ist es anders herum leider genauso
Woran erkennst du immer, dass du Sport treibst? Ist es deine Stimmung oder dein Elan?
Ich bin sehr gespannt, wie du es empfindest, denn letztendlich gibt es doch noch so viele weitere, teils auch persönliche Empfindungen, die durch regelmäßigen Sport ausgelöst werden!