5 Gründe warum ich immer wieder zunehme – Hallo JoJo-Effekt

5 Gründe warum ich immer wieder zunehme

Hallo liebe Kilo Sorgen, seid ihr auch schon wieder da?

Alle, die noch da sind, wissen, dass ich nicht gerne rumheule und mich auch nicht über den bösen JoJo Effekt beschwere, der mich immer wieder heimsucht. Ich bin mir sehr bewusst, dass ich immer selbst schuld an meiner Situation bin und alles selbst in der Hand habe…
Wenn ich mich von außen betrachte, kann ich eigentlich nur grinsen und den Kopf schütteln: Story of my life – Der JoJo Effekt
So könnte mein Buch heißen, wenn ich was Vernünftiges zu erzählen hätte. Wer will schon von jemandem lesen, der abnehmen kann aber trotzdem dauernd wieder zunimmt… Ich denke viel darüber nach, warum ich immer wieder zunehme:

  1. Alkohol – Ich trinke zu gerne Aklohol… Leider schmeckt es mir wirklich sehr gut und ich kann selten eine Gelegenheit verpassen zu trinken
  2. Selbstmitleid  – Sobald es mir etwas schlechter geht und ich gestresst bin, habe ich den Eindruck, dass ich nicht auch noch auf meine Ernährung achten kann… Also esse ich dann öfter unkontrolliert
  3. Faulheit – Ich schaffe es nicht mich öfter als 1x die Woche zum Sport aufzuraffen und bin in letzter Zeit auch oft einfach zu faul zum Kochen gewesen, was die Ernährung natürlich nicht gerade verbessert…
  4. Gewohnheiten –  Ich schaffe es nicht mir die guten Gewohnheiten zu echten Gewohnheiten zu machen und verfalle immer wieder in schlechte Verhaltensmuster
  5. Veranlagung – Wenn man dem Institut Glauben schenken mag, welches meine DNA untersucht hat, ist genetisch hinterlegt, dass ich zu Übergewicht neige… Hat mich jetzt nicht sonderlich überrascht … Aber trotzdem interessant eine Bestätigung zu haben. ^^

Natürlich könnte ich Zeitmangel, extremen Stress und meinen Mann dafür verantwortlich machen. Aber das wäre einfach nur unfair und Blödsinn… Wenn man wirklich möchte, findet man die extra Zeit und der Partner stellt sich einem auch nicht in den Weg. Man kann einfach nicht von Anderen verlangen, dass man an die Hand genommen wird … Man muss das schon selbst schaffen können.

Auf dem Weg in den All-Inclusive Urlaub in der Türkei, in dem ich mich gerade befinde,  habe ich ganz viele Sportsachen im Gepäck gehabt und habe es tatsächlich nicht bereut…. Bisher habe ich jeden Tag Sport gemacht und bin mächtig stolz auf mich!  Das Fitnessstudio ist ganz nett und es gibt auch fast täglich Sport am Strand (Crossfit und TRX). Außerdem ist am Buffet immer frisches Obst und Gemüse … In diesem Urlaub werde ich definitiv nicht zunehmen 😉 .

Auf Snapchat könnt ihr verfolgen, wie es läuft:
Body-Project

Lasst es euch gut gehen und bis bald!

JoJo - Effekt, Jojo, Jojo-Effekt