Jeder, der schon einmal einen Neujahrsvorsatz gefasst hat, weiß, wie wankelmütig und flüchtig Motivation sein kann. In der Silvesternacht ist jeder begeistert von dem Versprechen eines neuen Jahres und den Möglichkeiten, seine Ziele zu verwirklichen.
Es ist fast so, als würde der Neuanfang ein neues Leben bedeuten. Doch in der dritten Januarwoche haben die meisten Menschen ihre Vorsätze vergessen und stecken wieder in ihrem Trott fest, wenn der Alltag einkehrt und das neue Jahr ein Jahr wie jedes andere ist.
Bämm, es änderte sich gar nichts, aber auch gar nichts.
Wo ist also die ganze Motivation geblieben?
In diesem Artikel verrate ich dir ein paar Geheimnisse, mit denen du tief in dir selbst nach Motivation suchen kannst und was du tun musst, um das Feuer in deinem Herzen am Brennen zu halten – bis du deine Ziele erreichst.
Ich werde dir auch einen Buch-Tipp weiter unten mitgeben, mit dem ich erfolgreich meine Motivation beibehalte und schon einige Ziele erreicht habe. Bleib also dran.
Schreibe deine Ziele täglich auf
Wir alle haben ein kurzes Gedächtnis, vor allem, wenn wir von Hindernissen, Schmerzen, Kämpfen und so weiter aufgehalten werden. Die Mühsal wird zu unserem Hauptaugenmerk und wir verlieren aus den Augen, wofür wir uns aufopfern.
Eine fantastische Methode, um konzentriert zu bleiben, ist, deine Ziele täglich aufzuschreiben. Versuche, nicht mehr als 5 Ziele auf einmal zu haben. 3 sind besser. Du willst einen laserartigen Fokus.
Deine Ziele werden dich daran erinnern, warum du das tust, was du tust. Der Schmerz des Opfers und die Last der Entschlossenheit werden viel leichter zu ertragen sein, wenn du dir der Belohnung bewusst bist, die du anstrebst.
Das wird dich motivieren und dich auch in schwierigen Zeiten weitermachen lassen. Du bist nicht so weit gekommen, um nur so weit zu kommen. Mach weiter. Schritt für Schritt.
Mach es zu einer Priorität
Jede Veränderung erfordert Taten … und um neue Ziele zu erreichen, musst du auf jeden Fall Veränderungen vornehmen. Du kannst nicht dorthin kommen, wo du hinwillst, wenn du dort bleibst, wo du bist.
Das bedeutet, dass du dir neue Gewohnheiten aneignen musst, alte aufgeben musst, auf Dinge verzichten musst, die dir vielleicht Spaß machen, härter arbeiten musst, mehr lernen musst und vor allem aus deiner Komfortzone heraustreten und dich an das Unbehagen gewöhnen musst.
Am besten gehst du diesen Prozess an, indem du diese neuen Veränderungen zu einer Priorität machst. Erledige sie so schnell wie möglich im Alltag. Das kann bedeuten, dass du morgens als Erstes dein Workout machst, wenn du fit werden willst.
Oder es könnte bedeuten, dass du jeden Tag zwei Stunden am Morgen schreibst, wenn du versuchst, dein eigenes Buch zu veröffentlichen.
Was auch immer das Ziel verlangt, im Idealfall solltest du versuchen, die schwierigen Aufgaben, die mit dem Ziel verbunden sind, so schnell wie möglich zu erledigen – wenn dein Energielevel auf dem Höhepunkt ist.
Wenn der anstrengende Teil des Tages vorbei ist, fühlst du dich leistungsfähiger und motivierter, weiterzumachen.
Verfolge deinen Fortschritt
Wenn du deine Fortschritte verfolgst, bleibst du für sie verantwortlich und kannst dich motivieren. Wenn du deine täglichen Gewohnheiten und Handlungen verfolgst, kannst du auch Bereiche finden, in denen du dich verbessern kannst. Das wird deinen Fortschritt ebenfalls beschleunigen.
Füttere deinen Geist und deine Seele
Auf YouTube gibt es jede Menge Videos von Motivationsrednern wie Tony Robbins, Jim Rohn, Les Brown oder Dirk Lambert im deutschen Raum und vielen anderen. Wenn du dir diese Videos anhörst, wenn du niedergeschlagen bist, hebt das deine Laune und lässt dich weitermachen.
Wie Zig Ziglar sagte: „Die Leute sagen oft, dass die Motivation nicht anhält. Baden aber auch nicht, deshalb empfehlen wir es täglich.“
Also füttere deinen Geist und deine Seele mit Positivität und Motivation, wann immer du das Gefühl hast, dass die Last deiner Ziele dich bedrückt.
Freue dich über kleine Erfolge
Zerlege alle großen Ziele in kleinere Etappenziele. Wenn du z. B. 25 Kilos abnehmen willst, setze dir 5-Pfund-Etappenziele, anstatt die 25 Kilos auf einmal zu erreichen.
Jedes Mal, wenn du 3 Kilos abnimmst, feiere und belohne dich. So erreichst du dein Ziel Schritt für Schritt.
Wenn du dich selbst belohnst, wirst du motiviert sein, auf Kurs zu bleiben.
Wenn du abnehmen willst, solltest du dich natürlich nicht mit Essen belohnen. Finde eine Belohnung, die mit deinen Zielen übereinstimmt.
Wenn du die oben genannten Tipps befolgst, wirst du deine Ziele immer vor Augen haben und dich daran erinnern, dass Schweiß und Opferbereitschaft der einzige Weg zum Erfolg sind …
Und wenn du den Preis kennst, den das Ziel verlangt, wirst du ihn zähneknirschend zahlen und konzentriert bleiben.
Ich habe dazu noch einen besonderen Buch- oder Hörbuch-Tipp für dich:
„Werde übernatürlich: Wie gewöhnliche Menschen das Ungewöhnliche erreichen“ – von Dr. Joe Dispenza *
Jetzt holen
Hier bekommst du eine klasse Erklärung und Anleitungen, wie du deine Motivation von Grund auf, besser gesagt, von innen neu aufbauen kannst, sodass du nicht mehr stark auf die Motivation von außen angewiesen bist und trotzdem (nicht nur) deine Motivation beibehältst. Gleichzeitig veränderst du dein Bewusstsein und somit die Vorgehensweise für deine Zukunft.
Ich zitiere dazu eine tolle Aussage aus seinem Buch, Seite 67:
„Seien wir ehrlich: Solange Sie dieselben Routinen beibehalten wie gestern, wird Ihr Morgen logischerweise ziemlich genauso aussehen wie Ihr Gestern. Ihre Zukunft ist eine Wiederholung Ihrer Vergangenheit. Denn Ihr Gestern erschafft Ihr Morgen.“
Dr. Joe Dispenza
Autor von „Werde übernatürlich: Wie gewöhnliche Menschen das Ungewöhnliche erreichen“
Ich liebe dieses Buch und arbeite sehr gerne damit, da die Anleitungen darin mir enorm weiterhelfen, meine Gewohnheiten zu überdenken, und zu ändern, um meine Ziele von innen aus auch richtig zu wollen und zu erreichen!
Es ist auch sehr logisch, dass man mit den gleichen Gewohnheiten gar nicht vorankommt. Und die übliche Motivation mit Affirmationen hält nicht lange stand, denn sie vergeht auch wieder – das ist meine eigene Erfahrung. Daher ist es so wichtig, dass du in dich hineingehst und dann anders vorgehst.
So wirst du erfolgreich sein … und im nächsten Jahr musst du dir nicht dieselben Neujahrsvorsätze machen. Sondern du kannst diese zu jeder Zeit anwenden. Genial, oder?!
Pinne das untere Bild auf deinem Lieblingsboard an, um später erneut auf diesen Blogpost über die 5 Geheimnisse der Motivation zurückzugreifen:
Vielleicht interessieren dich auch die folgenden Artikel „Dein Marketing in schwierigen Zeiten" oder die 5 inspirierenden Business-Bücher, die dich bezüglich Motivation für dein Unternehmen weiter bringen können.
