Wozu braucht man einen Fitness Tracker oder eine Sportuhr? Eine Frage, die Du Dir vielleicht schon einmal gestellt hast ohne darauf eine befriedigende Antwort gefunden zu haben. Deshalb möchte ich Dir fünf wirklich gute Gründe nennen, weshalb Du ein Fitness Armband haben solltest.
Gleich zu Beginn eine Klarstellung: Niemand BRAUCHT einen Fitness Tracker. Wenn Du ein aktiveres Leben führen möchtest, dann schaffst das natürlich auch ohne technische Unterstützung. Aber offenbar hattest Du bisher so Deine Probleme damit, denn ansonsten würdest Du diesen Beitrag jetzt gar nicht lesen 
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Und daher möchte ich Dir zeigen, wie ein Fitness Tracker Dir dabei hilft, aktiver, fitter und gesünder zu werden.
Du wirst Deinen inneren Schweinehund viel öfter besiegen
Du kennst das sicher – Man nimmt sich vor, mal endlich was für die Gesundheit zu tun, indem man ein paar Kilos abnimmt oder mehr Sport macht. Und am Anfang ist man auch voller Motivation dabei. Doch es dauert nicht lange bis ein Cheatday dem anderen folgt und der Mitgliedsbeitrag für das Fitnessstudio völlig umsonst bezahlt wird. Der innere Schweinehund hat wieder einmal gewonnen.
Woran es Dir fehlt ist jemand, der Dich motiviert, der Dich an Deine Ziele erinnert und Dich belohnt, wenn Du besonders fleißig warst. Und genau das tut ein Fitness Tracker für Dich. Er ist Dein persönlicher Coach und Dein treuer Begleiter.
Ein Fitness Armband zeigt Dir jeden Tag wie aktiv Du bisher warst. Es erinnert Dich wieder etwas Bewegung zu machen oder an Dein Training das bereits überfällig ist. Und es wird Dir gratulieren und Dich belohnen, wenn Du Deine Tagesziele oder neue Bestmarken geschafft hast.
Diese kleinen Hilfestellungen werden Dir dabei helfen, Deinen inneren Schweinehund nicht immer, aber sehr viel öfter zu besiegen. Viele stolze Besitzer eine Fitness Trackers genauso wie ich können und werden Dir das gerne bestätigen.
Wenn Du mehr darüber erfahren möchtest, wie ein Fitness Tracker funktioniert, dann empfehle ich Dir diesen Artikel – Was kann eigentlich ein Fitness Armband
Du wirst Dich garantiert mehr bewegen – mit ungeahnten Folgen
Wie schon erwähnt ist Dein Fitness Tracker ein fleißiger Assistent, der dich immer wieder daran erinnert, aktiver zu sein. Deshalb wirst Du Dich auch mehr bewegen, und das wird Dich und Deinen Lebensstil völlig verändern.
Anfänglich geht es um das Erreichen einfacher Tagesziele. Du wirst einige Deiner Wege, zum Beispiel in die Arbeit oder verschiedene Einkäufe, lieber zu Fuß erledigen. Aufzüge interessieren Dich nicht mehr, sondern Du gelangst über Treppen in die nächste Etage. Und bevor Du wichtige Unterlagen Deinem Kollegen per Mail schickst, bringst Du sie lieber selbst vorbei.
Durch Deinen aktiveren Lebensstil wirst Du schon bald einige Veränderungen feststellen. Du wirst den einen oder anderen Kilo verlieren. Du schläfst deutlich besser und bist am Morgen völlig ausgeruht. Du fühlst Dich leistungsfähiger, kraftvoller und irgendwie bist Du auch besser gelaunt.
Das alles, weil Du ein bisschen mehr Bewegung gemacht hast als bisher. Und Viele überlegen an dieser Stelle, was sich noch verändern würde, wenn sie regelmäßig Sport machen…
Hier zeige ich Dir, wie Du aus Deinem Fitness Tracker Dein Erfolgstagebuch machst.
Du wirst eine Sportskanone werden
Weißt Du warum die meisten Sportanfänger schon nach wenigen Wochen wieder aufgeben? Weil sie sich in jeder Hinsicht überfordern und nicht in angemessener Intensität trainieren.
Es wird zu oft, zu lang und zu schnell trainiert. Als Folge davon kommt es zu anhaltender Erschöpfung, Gelenks- und Muskelschmerzen und manchmal auch zu kleineren Verletzungen. So verliert man rasch die Motivation und die eigenen sportlichen Vorsätze sind bald Geschichte.
Damit Dir das nicht passiert, solltest Du immer in der für Dich passenden Intensität Sport betreiben. Das gelingt Dir am Besten mit einem Fitness Tracker mit Pulsmessung. Dabei überwacht das Armband permanent Deine Herzfrequenz und warnt Dich, wenn Dein Puls dauerhaft zu hoch ist. In der Sportmedizin gilt die Herzfrequenz schon seit Langem als zuverlässiger Wert, um die Intensität eines Trainings zu bestimmen.
Mit einem Fitness Armband ist es sehr einfach die für dich passende Pulszone zu ermitteln. Trainierst Du regelmäßig im optimalen Pulsbereich wirst schon nach kurzer Zeit die ersten Fortschritte feststellen, ohne Dich dabei überfordert zu haben.
Auf diese Art stehen die Chancen sehr gut, daß aus Dir ein begeisterter Hobbysportler wird.
Wenn Du wissen möchtest, wie Du Deine optimale Pulszone herausfindest und wie genau die Pulsmessung eigentlich ist, dann empfehle ich Dir diese beiden Artikel.
- Herzfrequenz – so trainierst Du im grünen Bereich
- Wie genau ist optische Pulsmessung
Du wirst schon bald Deine Traumfigur haben
Besonders wenn der Sommer vor der Tür steht, wollen Viele ein paar Kilo abnehmen um in Bikini und Badehose attraktiv auszusehen. Zu diesem Zweck werden teilweise die seltsamsten Diäten gemacht. Kurzfristig bringen die zwar den gewünschten Erfolg. Doch schon nach kurzer Zeit hat man die verlorenen Kilos wieder drauf und manchmal sogar ein bisschen mehr.
Damit Du wirklich dauerhaft Deine Traumfigur hast, musst Du Deine tägliche Kalorienbilanz kennen. Das heißt, Du musst wissen, wie hoch Deine tägliche Kalorienaufnahme und Dein täglicher Kalorienverbrauch ist.
Auch dabei kann Dir Dein Fitness Tracker helfen. Er begleitet Dich bei Deinen täglichen Aktivitäten und berechnet dabei Deinen Kalorienverbrauch. Über das Fitness Armband oder verbundenen Apps kannst Du aber auch alle Deine Mahlzeiten protokollieren und damit Deine tägliche Kalorienzufuhr berechnen.
Anhand dieser beiden Werte wirst Du erkennen, daß oft nur kleine Maßnahmen notwendig sind, damit Du dauerhaft Dein Idealgewicht hältst. Vielleicht musst Du nur den einen oder anderen Snack auslassen, oder täglich ein bisschen mehr Bewegung machen um die entscheidenden Kilos loszuwerden.
Mehr zu diesem Thema erfährst Du in meinem Artikel So misst Du Deinen Kalorienverbrauch richtig.
Du wirst alle Deine Ziele erreichen
Ich habe bereits oben beschrieben, daß Dein Fitness Tracker Dir dabei hilft, immer in angemessener Intensität zu trainieren. Doch so ein Fitness Armband kann noch viel mehr. Es kann Dein persönlicher Trainer sein.
Viele Modelle bieten zum Beispiel Traininspläne für Läufe über 5 Kilometer, 10 Kilometer und Halbmarathon an. Dazu kommen noch Trainingsprogramme für Workouts und Bodyweight Übungen. Außerdem hast Du die Möglichkeit auch eigene Trainingspläne zu erstellen.
Ergänzend dazu gibt es noch umfangreiche Analysefunktionen, die Deine Fortschritte und Möglichkeiten zur Verbesserung aufzeigen.
Dein Fitness Tracker wird zu Deinem persönlichen Coach werden und Dir dabei helfen, alle Deine Fitness Ziele zu erreichen.
