Hallo ihr Hübschen,
es ist Sonntag und ich hab die erste Woche der 30 Tage Challenge hinter mir, ich muss auch ehrlich zugeben, die Übungen habens richtig in sich. Ich hab mich aber durchgebissen und jeden Tag zwei Zirkel gemacht. Auch ist mir aufgefallen, dass ich keinerlei Bauchmuskulatur habe, geschweige denn Körperspannung. Ich wär fast gestorben, als ich am Montag versucht habe Liegestütze zu machen. Irina gab mir dann den Tipp die Liegestütze auf den Knien zu machen, was dann auch ziemlich gut ging. Leider kann ich mich dieses Wochenende nicht richtig ausruhen, da ich mein Arbeitswochenende hatte und jeden Morgen ins Krankenhaus gehuscht bin. Der Muskelkater war wirklich nicht ohne, aber er hat mich angestachelt weiter zu machen.
Mein tägliches Frühstück: Bio-Beerenmüsli mit Haferdrink
Mein Mittagessen am Dienstag: Überbackener Blumenkohl mit Salat
Am zweiten Tag, also dem Dienstag, gingen die Übungen schon leichter, doch meine Grenze wurde auch hier ziemlich schnell mit dem Treppenlaufen erreicht. Ich hab mich bestimmt angehört wie so ne alte Schachtel die ihr Leben lang geraucht hat. Ich dachte ich könnte nicht mehr atmen. ^^ Gott ich bin wirklich unsportlich. Naja, trotz allem hat es super geklappt und ich habs auch geschafft abends keine Kohlenhydrate zu essen, meistens habe ich gleich die ganze Mahlzeit ausgelassen oder mir einen Salat gemacht. Leider hab ich oft vergessen mein Essen zu fotografieren, darum gibts nicht all zu viele Fotos davon. Aber nächste Woche passe ich besser darauf auf und mach mehr Fotos!
Der Trainingsplan:
Das Ergebnis:
Ich bin ehrlich, dass ich nicht gerade schlank bin, sieht man ja auf meinen Bildern und jeder Hater, der sich jetzt dran aufgeilt – bitteschön, hab Spaß daran! Aber ich bin mit 
in die Woche eingestiegen und heute morgen wäre ich schier aus den Latschen gekippt, als ich mich auf die Waage gestellt habe und mir diese Zahl angezeigt wurde:
2,1 kg weniger!!!! WTF ist das geil. Ich hab mich wirklich riesig darüber gefreut und bin nun noch motivierter die nächste Woche anzugreifen. Das Training und der Muskelkater hat sich wirklich gelohnt!
Bereitet ihr euch auch schon auf den Sommer vor?
Liebe Grüße
