Was sind Deine guten Vorsätze für neue Jahr?
Falls Du abnehmen und fitter werden möchtest, dann bist Du hier genau richtig! Und ich meine WIRKLICH fitter werden – so dass Du es nicht nur spürst, sondern auch deutlich siehst!
Ich bin mir sicher, dass Du das Problem kennst: Du nimmst Dir fürs neue Jahre viele gute Dinge vor – nur um am Jahresende festzustellen, dass Du das meiste davon nicht erreicht hast. Das ist kein schönes Gefühl, oder?
Der Grund dafür liegt nicht unbedingt in der mangelnden Disziplin, sondern vielmehr daran, dass Du einen Fehler bei der Festlegung Deiner guten Vorsätze gemacht hast: Du hast versucht alles auf einmal zu ändern. Von 0 auf 100 funktioniert in den wenigsten Fällen – und schon gar nicht dauerhaft. Selbst wenn Du hoch motiviert startest. Meistens lässt diese Motivation schnell nach, weil Du merkst, dass es hart und unangenehm ist. Es ist einfach zu anstrengend es auf Dauer durchzuhalten. Wenn das passiert, wird es auf einmal ganz einfach für Dein Unterbewusstsein, Ausreden und Entschuldigungen zu finden mit denen Du Dich vor Dir selbst rechtfertigen kannst.
Was kannst Du also tun, um im kommenden Jahr wirklich gesünder, fitter und schlanker zu werden?
Mein Tipp: Setze Dir konkrete und vor allem umsetzbare Ziele, die in Deinen Alltag passen!
Wenn Du Dir vornimmst, nie wieder zu naschen und jeden tag 2 Stunden Sport zu machen, dann werden Deine Chancen, diesen Plan umzusetzen, sehr niedrig sein. Wenn Du Dir aber kleine Dinge vornimmst, wirst Du sie schaffen und Dich nicht nur gut fühlen, sondern auch tatsächlich etwas ändern.
Lass Dich nicht täuschen: Auch kleine Veränderungen können eine riesige Auswirkung auf Deine Fitness und Deine Gesundheit haben! Mit den drei folgenden Vorsätzen alleine, kannst Du abnehmen, fitter werden und Dich endlich pudelwohl in Deinem Körper fühlen:
1.) Reduziere Zucker!
Zucker ist der Dick- und Krankmacher Nummer Eins unter den Lebensmitteln. Versuche ihn stark zu reduzieren und Du wirst eine enorme Veränderung spüren!
Zucker macht Dich dick und krank!
2.) Mache jeden Tag ein kleines Workout!
Es bringt nichts, Dich alle zwei Wochen einmal vollkommen zu verausgaben. Statt stundenlang mit Ausdauertraining zu verbringen, solltest Du lieber regelmäßig kurze, intensive Workouts machen. 10 bis 20 Minuten täglich reichen völlig aus, um Deinen Körper zu formen und Körperfett zu vernichten. Auf meinem Youtube Kanal findest Du Anregungen.
Jeden Tag 10-20 Minuten für mehr Fettverbrennung
3.) Glaub an Dich!
Dein Körper kann nur das tun, was Dein Geist ihm vorgibt. Nur wenn Du an Dich und Deinen Erfolg glaubst, kannst Du Deine Ziele auch erreichen. Sag Dir täglich (am besten laut) vor, dass Du es wert bist und es völlig außer Frage steht, dass Du bekommst, was Du willst.
Wenn Du Dich an diese drei einfachen Vorsätze hältst, wirst Du Berge versetzen. Das kann ich Dir versprechen!
Ich wünsche Dir für 2014 alles Liebe und eine Menge Erfolg!
Deine Karla
PS.: Wenn Du meine Hilfe möchtest, um in diesem Jahr Deine Wohlfühlfigur zu erreichen, dann melde Dich jetzt gleich zu meinem Bikinifigur Coaching an. Es sind nur noch wenige Plätze frei!