Wahnsinn das bereits schon wieder eine Woche rum ist. Heute vor einer Woche hatte ich noch meinen Ladetag und war super gespannt und euphorisch, was mit der 21 Tage Stoffwechselkur auf ich zukommt. Heute möchte ich die erste Woche gerne zusammenfassen und dir meine Erfahrung zu der Stoffwechselkur schildern. Und natürlich gibt es auch das aktuelle Ergebnis. Falls du meinen ersten Bericht noch nicht gelesen hast, verlinke ich ihn dir hier. Dort findest du alles wichtige zu der 21 Tage Stoffwechselkur und Vital Body, sowie den Prozess und den Ablauf.
Ich bin ja wirklich einiges gewöhnt. Durch meinen dauerhaften Kohlenhydratverzicht, ist das Programm gar nicht so schwer umzusetzen. So fing ich also am Montagmorgen voller stolz an. Problem eins: Kaffee. Nix Zucker, nur 1 TL Milch. Ich habe jeden Morgen meinen Latte Macchiato getrunken. Und schwarzen Kaffee kann ich so gar nicht ab. Aber ohne Kaffee kann ich auch nicht in den Tag starten, also Augen zu und durch. Ich habe ein wenig Zimt in den Kaffee gegeben, der auch als Fettburner bekannt ist. Heute an Tag 7 schmeckt er mir immer noch nicht und ich muss mich so oft schütteln. Aber ich kriege ihn runter. Der Shake ist schnell und einfach zubereitet und schmeckt so lecker! Einziges Problem: Die Sättigung. Die ersten 3 Tage waren wirklich die Hölle. Ich hatte mit Kreislaufproblemen zu kämpfen und hatte wirklich Dauerhunger. Mein Ziel: Es bis zum Mittag durchzuhalten. Das gibt es die erste Portion Reduxsol. Ein Appetithemmer, der mich wirklich gerettet hat. Danach durfte ich dann zu Mittag essen. Ab Tag 4 ging es mir jeden Tag besser. Kein Schwindelgefühl. Und der Hunger ist auch nicht mehr so groß. Meine Haut ist auch richtig schön mittlerweile!
Mit diesem Programm muss einem bewusst sein, das der Alltag ein wenig beeinflusst wird. Du hast Mittags normalerweise nichts besonderes gegessen und Zwischenmahlzeiten kennst du gar nicht? Dann wird sich das hiermit ändern. Ich habe für eine ganze Woche vorgekocht und portioniert, damit ich auf Arbeit immer schön versorgt bin. Und glaube mir, das braucht man auch! Bei mir gab es die erste Woche 150g Hühnerbrust mit 350g Zucchinigemüse. Die Hühnerbrust in Brühe gekocht, das Gemüse mit Sojasauce gewürzt. Ich kann dir nur empfehlen: Bringe mehr Abwechslung rein. Ich kann jetzt erstmal keine Hühnerbrust mehr sehen. Für die zweite Woche habe ich Blumenkohlreis mit Putensteaks geplant. Die werden heute schön vorgekocht. Da du natürlich auch nicht alles zu dir nehmen darfst, solltest du schon ausreichend planen, damit du immer etwas zuhause hast. Die Zwischenmahlzeiten sind wichtig und sollten entweder aus Obst oder Gemüse bestehen. Außerdem retten dich die Zwischenmahlzeiten, wenn der Hunger zwischendrin wieder zu groß wird. So kann eine kleine Gurke ein Lebensretter werden. Spontan Frühstücken oder Essen gehen ist nicht mehr drin. So haben wir diese Woche ein Frühstück abgesagt. Und mal gerade eine Bratwurst zu essen geht auch nicht. Also falls du mit dem Gedanken spielst, schau mal in deinen Terminplaner, ob da nicht irgendwas ansteht in nächster Zeit. Ansonsten Augen zu und durch!
21 Tage Stoffwechselkur Erfahrung - Gewohnheiten ändern
Ein wichtiger Aspekt bei der 21 Tage Stoffwechselkur mit Vital Body ist, dass du 2-3l am Tag trinken solltest. Jetzt stand ich also da und habe überlegt. Stilles Wasser wäre natürlich optimal. Leider mochte ich es so gar nicht und konnte mir nicht vorstellen, das jemals zu trinken. Aber der Wille ist stark und nun kann ich stolz sagen: Seit 7 Tagen trinke ich 2,5l stilles Wasser am Tag - OHNE Probleme! Ich nehme mir morgens eine 1,25l Flasche mit stillem Wasser mit. Dieses mische ich mit Zitronenkonzentrat, damit ein wenig Geschmack reinkommt. So war ich meistens Mittags schon bei der ersten leeren Flasche, die ich dann einfach wieder aufgefüllt habe. Seit der Ernährungsumstellung habe ich wahnsinnigen Durst, sodass ich die Mindestmenge trinke. Und ich bin wahnsinnig stolz auf mich. Natürlich gibt es da auch einen kleinen Nachteil: Ich musste die ersten Tage wirklich alle 20 Minuten auf Toilette. War keine in der Nähe, hatte ich wirklich ein Problem! Mittlerweile hat sich auch das eingependelt und es ist nicht mehr so extrem. Aber die Blase ist dein größer Feind - sei dir dessen bewusst.
21 Tage Stoffwechselkur Erfahrung - Fehlt mir was?
Problematisch wird es, wenn ich Süßigkeiten sehe. Da werde ich fast weich. Bestes Beispiel: Mein Mann hat Teilchen mitgebracht. Die sahen so lecker aus. Ich wollte sie nur in die Tiefkühlung packen, aber ich habe wirklich fast zugebissen. Als sie dann in der Tiefkühlung lagen, hatte ich nur noch diese Bilder im Kopf. Es war schrecklich. Dann geht man auf Facebook oder Pinterest und sieht all diese leckeren Rezepte, Bilder und Videos von Essen. Ich versuche dies zu meiden, denn der Heißhunger startet bei mir im Kopf. Was mir aber auf jeden Fall fehlt, ist mein leckerer Kaffee morgens. Und ein Tag in der Woche, wo man einfach mal Essen kann. Aber wenn ich 7 Tage schaffe, schaffe ich auch den Rest noch!
21 Tage Stoffwechselkur Erfahrung - Wieviel habe ich abgenommen?
Tja, das wüsstest du jetzt gerne. Jetzt muss ich dich erstmal enttäuschen. Ich habe aktuell keine Körperwaage zuhause. Doof gelaufen. Aber dafür habe ich mich natürlich gemessen. Und hier kann man ein klares Ergebnis erkennen. Vom Körpergefühl her fühle ich mich noch nicht schlanker. Ich habe nicht das Gefühl, abgenommen zu haben. Mein Bauch, meine Hauptproblemzone, hat sich leider noch nicht verändert. Dort habe ich sogar 2cm zugenommen. Für mich nicht schön. Ab morgen werde ich den Sport mit ins Boot holen und hoffe so ein besseres Ergebnis zu erzielen. Insgesamt ein super Ergebnis für 7 Tage! Ich freue mich auf die kommende Woche und hoffe, dass ich dann auch am Bauch ein - an cm habe!
21 Tage Stoffwechselkur - auf geht's in Woche 2!
Ich bin gespannt auf Woche 2 und freue mich dann Ende der Woche wieder etwas am Maßband zu sehen! Wie sieht es bei dir aus? Willst du auch abnehmen? Wie möchtest du das tun? Treibst du Sport oder musst du dich auch so aufrappeln wie ich? Ich würde mich über einige Erfahrungen freuen - wer von euch hat schon eine Stoffwechselkur hinter sich?
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