Was bedeutet eigentlich Self-Care? Ich würd's so beschreiben: Acht geben auf seinen Körper und Geist - sich selbst pflegen, gut versorgen und behüten vor negativen Einflüssen. Heute möchte ich euch gerne 20 Self-Care Ideen für den Alltag zeigen, die ihr ganz easy in euren Tag einbauen könnt.
In der heutigen Zeit achten wir viel zu selten auf unsere Bedürfnisse - wichtiger sind die Bedürfnisse, Sorgen und das Glück unserer Mitmenschen und dabei bleiben wir selbst oft auf der Strecke. Oft liegt es auch an der fehlenden Zeit, denn Zeit hat sowieso niemand mehr, aber vielleicht teilen wir unsere Freizeit einfach auch nur falsch ein? Für Dinge die wir lieben, nehmen wir uns Zeit und was ist wichtiger als ein gesunder Körper und Geist?
20 Self-Care Ideen
#1 Einen Spaziergang machen
Ein Spaziergang an der frischen Luft kann sich so positiv auf unser Gemüt und sogar auf unsere Fitness auswirken - mehr dazu hier.
#2 Etwas Lesen
Kuschelt euch in eine Decke ein - macht euch eine große Tasse Tee, oder setzt euch in den Park oder an einen See und schnappt euch ein richtig gutes Buch - ich kann euch dieses hier empfehlen.
#3 Zeit mit seinen Lieben verbringen
Zeit mit der Familie oder seinen Freunden verbringen.
#4 Ein Bad einlassen
Gönnt euch eine Auszeit in der Badewanne.
#5 Namaste
Praktiziert Yoga in euren eigenen vier Wänden oder besucht einen Yoga-Kurs.
#6 Meditation
Nehmt euch Zeit, setzt euch gemütlich hin und versucht für 10 bis 15 Minuten einfach abzuschalten.
#7 Backen
Viele Menschen empfinden Backen als entspannend, wenn ihr gerne Kuchen, Kekse oder Torten macht, dann ab in die Backstube.
#8 Zum See fahren
Ihr habt bestimmt irgendwo in eurer Nähe einen See - gönnt euch eine Auszeit am See. Schaut aufs Wasser und genießt die Ruhe.
#9 Basteln
Bastelt etwas - Ketten, Ohrringe, ein Spielzeug, eine Aufbewahrungsbox oder ein Geschenk für einen anstehenden Geburtstag...oder Valentinstag.
#10 Wasser trinken
Mehr Wasser trinken und den Körper mit essentieller Flüßigkeit versorgen.
#11 Kerzen
Kerzen anzünden und sich entspannen - das Licht und die Wärme genießen.
#12 Natur
Was mich auch sehr entspannt und mir sehr große Freude bereitet, ist die Natur. Macht einen Spaziergang durch den Wald, beobachtet Tiere und genießt die Ruhe.
#13 Neues lernen
Eine neue Fähigkeit erlernen oder einen Sprachkurs machen - sich entwickeln und ein neues Ziel verfolgen.
#14 Zeichnen
Ich liebe es ein Bild zu zeichnen, obwohl ich es nicht wirklich gut kann, aber es macht Spaß und das sollte im Fokus stehen.
#15 Offline gehen
Facebook, Instagram.. abdrehen.
#16 Sport machen
Eine Runde laufen, ein Workout absolvieren, Pilates machen oder einen Kurs im Studio besuchen.
#17 Mach dich glücklich
Eine Sache am Tag machen, die NUR für sich selbst ist.
#18 Beauty-Day
Einen Beauty-Day machen und sich selbst verwöhnen - Haarkur, Gesichtsmaske oder Nägel machen...
#19 Musik
Musik macht einfach gute Laune und ist Balsam für die Seele.
#20 Fluffy Cuddles
In diesem Fall hoffe ich, ihr habt Haustiere - streichelt und kuschelt mit euren Haustieren und genießt diese Zeit. Wer kein Haustier hat, könnte auch in ein Tierheim fahren und mit einem Hund spazieren oder einfach Zeit mit dem Tier verbringen.
