2 Fakten wie Du Deine Füße korrekt ausrichtest

Gastartikel von Holger Zapf Für viele Menschen haben die Füße ungefähr einen genauso großen Stellenwert, wie  das Fundament eines Hauses. Jeder weiß, dass es notwendig und wichtig ist, aber ich habe selten Menschen ins Schwärmen kommen sehen, wenn sie über das Fundament ihres Hauses sprechen: „Wow, wir haben eine ganz tolle Bodenplatte und damit es besonders gut wird, aber extra etwas mehr bezahlt und noch besseren Beton genommen“... solche Sätze hört man eher selten. Aber über die bodentiefen Fenster, oder die Farbwahl der Fliesen für den Eingangsbereich, darüber werden oft sehr lange Gespräche geführt.
Genauso geht es den Füßen, dabei ist ihre Wichtigkeit für unsere Körperhaltung wirklich wichtig! Denn oft sind Nackenprobleme auf eine Fehlstellung in den Füßen zurückzuführen. Und nicht nur Nackenprobleme können ihre Ursache in einer Fußfehlstellung haben, genauso Lendenwirbelsäulenprobleme, Hüft- und Knieschmerzen. Kurzum: die gerade aufrechte Haltung wird durch die Fußstellung maßgeblich beeinflusst!
2 wichtige Fakten über die Füße 

1. Laut der momentan an vielen Handgelenken zu findenden Fittnesstracker sollen wir 10.000 Schritte pro Tag machen. Das heißt, wir stehen 5.000 x pro Tag auf einem Bein. Wenn man sich das überlegt, wird sehr schnell klar, warum die Stellung der Füße einen so großen Einfluss auf den gesamten Körper hat: Ist das Fundament des Hauses schief, quietschen halt die Fenster im Dachgeschoss. Genauso geht es dem Körper und das immerhin 5.000 x am Tag!
2. Etwa 25% der Muskulatur des menschlichen Körpers findet sich in den Füßen! Wir können durch Mobilisation und Kräftigung der Fußmuskulatur also einen sehr großen Einfluss auf die korrekte Ausrichtung der Füße nehmen. Dadurch richten wir das Fundament aus und in der Folge können so im Laufe der Zeit auch Schmerzen in den darüber liegenden Gelenken nachlassen.

Wir sehen also sehr schnell, dass der Spruch „Steter Tropfen höhlt den Stein“ in Bezug auf die Auswirkung einer Fußfehlstellung eine immense Bedeutung bekommt. Die Schmerzen kommen oft schleichend und sind auf einmal da, scheinbar ohne eine bestimmte Ursache.
Dem können wir durch ein gezieltes Training und  Ausrichtung der Fußmuskulatur ganz einfach entgegenwirken. Hat das Gehirn dann einmal verstanden, was wir „motorisch von ihm wollen“, fließt die gesündere Ausrichtung der Füße dann ganz automatisch in unsere Bewegungen mit ein - im Alltag und auf der Yogamatte. Gerade auf der Matte können wir mit ganz viel Achtsamkeit üben und das ist es, was das Gehirn auch dringend braucht, um motorische Programme umzuschreiben.
 
Mehr Energie durch korrekte Ausrichtung der Füße 
Ist der Körper von der Basis aufwärts korrekt ausgerichtet, kann auch die Energie frei fließen. Wissenschaftliche Studien und Messungen haben gezeigt, dass die Energieflüsse im Körper durch die Körperhaltung stark beeinflusst werden. Eine gerade aufrechte Körperhaltung, ist auch aus energetischer Perspektive das Beste!
Und mehr Energie ist aus yogischer Perspektive sehr wichtig. Denn es braucht viel Energie, um Veränderungsprozess einzuleiten, unsere Handlungsstrategien und Gewohnheiten zu überdenken und sie bei Bedarf durch Neue zu ersetzen –und so der Erleuchtung wieder ein kleines Stückchen näher zu kommen.

Lerne im Workshop von Holger Zapf mehr über Deine Füße

Am Freitag, 11.12.2015 kommt der sympathische Yogalehrer Holger Zapf zu uns in Studio.
​Der Workshop findet von 17.30 - 19.30 Uhr statt. Sicher Dir gerne noch Deine Matte und schaffe die perfekte Basis für Deine Yogapraxis und für die Feiertage!
Anmeldung "Yoga für meine Füsse" € 30,-