Statue von König Ludwig II. passend zum Ende der 2. Trainingswoche
Tag 14: 15.01.2014 – Noch 199 Tage bis zur Hochzeit
Obwohl heute eigentlich ein lauffreier Squash-Tag geplant war, stelle ich nach dem Anschauen der TV-Serie Homeland Staffel 3, Folge 9 spontan den Wecker auf 7 Uhr.
ACHTUNG SPOILER
Dort schafft es unser aller Liebling Nicholas Brody innerhalb von 16 Tagen vom Junkie zurück zum Elitesoldaten. Ok, das Ganze wird mit einem Schnitt und einem Zeitsprung gemacht und ist Ausdruck davon, wie unrealistisch Homeland mittlerweile geworden ist, dennoch käme ich mir schwach vor, wenn ich ausgerechnet zum 2-wöchigen Trainingsjubiläum das warme Bett der kalten Straße vorzöge. Brody hat außerdem einen Abnehmtrick: eine Glatze. Damit ist er windschnittiger und wiegt weniger. Ich ziehe zumindest einen Haarschnitt in Erwägung.
Zu Homeland gabs gestern Backofengemüse auf Schafskäse nach dem Rezepttipp meines Bruders Al Vegas. MERCE! War lecker und sehr schnell zubereitet. Man muss dafür nur Schafskäse vierteln und in eine Auflaufform legen und Eve sagen, sie soll Paprika, Zucchini, Zwiebel, Tomaten und Knoblauch klein schneiden, mit Öl und Gewürzen mischen bevor sie es auf den Schafskäse bettet und für 30 Minuten in den Ofen stellt.
Rezept-Tipp von Al Vegas: Backofengemüse auf Schafskäse
Während diverse Gestörte bereits um 6:30 Uhr am Eisbach zum November-Project-Kartendeck-Workout verabredet waren, bin ich selbst nach ausgiebigen 4 Stunden Schlaf hundearschlochmüde. Eve stammelt im Halbschlaf etwas von “Squashtag!?” Ich wiege sie noch schnell in den Schlaf und mache mich auf die Socken. Sie meinte auch, dass ich inspirierend bin, so dass sie selbst jetzt “immer” in einen Pilates-Kurs gehen will. Als Mahnmal hängen die Turnschuhe an der Türklinke und signalisieren, dass der Weg nach draußen nur über Sport führt. Challenge accepted!
Laufschuhe an der Wohnungstür mahnen zum Sport
Laufe mit schnellen Beinen los. Komm mir richtig schnell vor und bin in etwas mehr als 10 Minuten am Friedensengel. Ziehe meine 14 Runden ökologisches Fitness-Training durch und räume weiter am Friedensengel auf. Meine 13 gesammelten Teile von gestern liegen immer noch unberührt da. Heute kommen 14 weitere hinzu. Wenn das so weitergeht, dann ist der Friedensengel bald der sauberste Ort in München!
14 Runden ökologisches Fitness-Training am Friedensengel
Mache auf dem Heimweg noch ein Selfie mit König Ludwig dem 2., dem ich meine zweite Trainingswoche widmen möchte, weil er es trotz mangelnder Schwimmkünste dennoch versucht hat. In diesem Sinne: Try hard or die trying.
Sportliche Erkenntnis: Laufen ist Haltungssache. Je aufrechter man läuft, desto weniger Kraft benötigt man und desto effizienter ist das Laufen.
Squash heute abend wird wohl ausfallen, da nur noch Courts ab 22.15 Uhr frei sind. Gut also, dass ich mein Pensum für heute schon erfüllt habe.
Meine Bilanz nach 2 Wochen Fitness-Training
Gewicht: 89 Kilogramm (-4 kg)
Laufdistanz: 62 Kilometer
Squash: 3x
November-Project: 2x
Friedensengel-Runden: 55
Liegestützen: könnten mehr sein
Sit-ups: ein paar
Essen: macht keinen Spaß mehr
Gesundheit: fühle mich stark und kluk und kewl
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