Es ist kein Geheimnis, dass es für unseren Körper wichtig ist viel Wasser zu trinken.
Unter anderem um unsere Verdauung anzuschieben und die Haut zu reinigen. Doch für viele ist es schwierig, den Tag über viel zu trinken. Vielleicht weil man ein langsamer Trinker ist, oder weil man selten vom Schreibtisch aufsteht ( was Ihr sowieso tun solltet!). Andere mögen den Geschmack von Wasser nicht so sehr oder sie vergessen einfach zu trinken und schon ist es 23 Uhr und die ersten zwei Cocktails sind bereits bestellt und getrunken.
Ich kann das gut nachempfinden. Ich selber trinke zwar ohne Probleme 2-3 Liter Wasser jeden Tag, aber mein liebster Schwabe gehört eindeutig zur Gruppe der Leute die aus oben genannten Gründen viel zu wenig trinken. Deswegen hier eine Liste von 12 Tipps und Tricks die Euch helfen, den ganzen Tag über ausreichend Wasser zu trinken. Das Gute dabei: einige Tipps haben mit Trinken überhaupt nichts zu tun.
Photo: Dave is always there to remind me to drink water everyday Lachendes Gesicht mit lachenden Augen We really get along well Lachendes Gesicht mit Sonnenbrille #plantnanny... http://t.co/0CR7U0IfNl
- Ny Aina (@kano_na) May 12, 2015
Oder stellt Euren Wecker am Handy der alle zwei oder drei Stunden klingelt. Nach einiger Zeit braucht Ihr den Reminder nicht mehr, weil Euch Euer Körper daran erinnern wird.
3 Trinkt Tee oder Kaffee
Ja wirklich - Euer koffeinhaltiges Getränk am Morgen enthält auch viel Wasser. Deswegen zählt das auch mit. Die Diskussion ob Kaffee dem Körper Wasser entzieht ist endgültig beendet.
Cool down with this sophisticated summer popsicle treat recipe shared by @ClementineDaily: http://t.co/nfWCZQrpjV. pic.twitter.com/s3Ou3GgfJH
- Caldrea (@Caldrea) May 18, 2015
9 Ein Glas Wasser als Ausgleich
Keiner erwartet von Euch, dass Ihr andere Getränke aufgebt. Seien es zuckerhaltige Getränke oder Alkohol. Ich empfehle Euch einen Deal: für jedes „andere" Getränk trinkt Ihr ein Glass Wasser dazu. Vor allem bei Alkohol ist das eine gute Idee, um Kopfschmerzen vorzubeugen. Gute Cocktail-Bars geben Euch auf Wunsch sowieso ein Glas Leitungswasser umsonst dazu. Zum Beispiel die Boilerman-Bar in Hamburg in die ich immer mal wieder gehe.
11 Wasserflasche mit Zeit- und Mengenangabe
Es gibt auch Wasserflaschen die anzeigen wann man einen Schluck Wasser nehmen sollte. Ich mag diese Idee, die ich bei Instagram gefunden habe. Hier gibt es noch viel mehr schöne Karaffen.
Natürlich ist es am besten, ganz auf zuckerhaltige Getränke zu verzichten. Für die, die es versuchen wollen, habe ich hier noch ein schönes Bild gefunden, dass Euch diesen Schritt erleichtert.
Droge #Zucker , oder warum wir eigentlich wirklich nur Wasser trinken sollten ! pic.twitter.com/RTlkfpTDl9
- Isabella Klausnitzer (@isaklausnitzer) 28. April 2015