Hallo Ihr Lieben,
Hallo Ihr Lieben,
Hier geht es nun zum
# 10. Weight Loss Gesetz, Esse was Du möchtest
Das hört sich doch super an, oder ???Mal ehrlich, könnt Ihr hungrig ins Bett gehen ?Wenn ja, wie könnt Ihr da einschlafen ???
Ich kann das jedenfalls nicht, denn Hunger signalisiert dem Körper, Stress und Gefahr.
Deshalb finde ich es besser am Nachmittag und Abends zu essen, bis man gesättigt ist.Natürlich soll das jetzt nicht heißen, das man nach der Mahlzeit scheintot auf dem Sofa liegen sollte.
Versucht einfach, nicht mehr als nötig zu essen. Wichtig ist natürlich auch achtsam und langsam zu essen.
Aufhören wenn man satt ist, das ist das grosse Ziel.Es ist gar nicht so einfach, das wieder zu erspüren, gerade wenn es einem so richtig schmeckt *ggg*.
Während der Fastenphase sollte man bis zur ersten Mahlzeit gesättigt sein.Du solltest instinktiv & intuitiv wissen, was Du brauchst und esst wenig Kohlenhydrate, so oft Ihr es schafft ...
Wir sehen Unser morgen,Eure Sabine
