Die ersten paar Wochen habe ich nur 13-14 Stunden (über Nacht natürlich) fasten können... doch mit der Zeit wurden es 16 Stunden .... und zwischendurch habe ich auch mal 18-19 Stunden Fastenzeit. Die ersten Monate habe ich mich strickt an meinen Plan gehalten.
Wenn ich wach bin, trinke ich in den Stunden bis zum Essen Wasser - viel Wasser und auch mal schwarzen Tee - und kurz vor dem Essen gönne ich mir einen Kaffee.... damit breche ich eigentlich mein Fasten, denn ich nehme Milch dazu. Das ist sooo herrlich... diese erste Tasse Kaffee um die Mittagszeit zu genießen :)
Und was bringt das ganze? Nun ... ich hab das ja schon erklärt und im Netz gibt es massenweise Infos dazu.
Mir hat es ohne Mühe 2 Kleidergrößen kleiner beschert! Von Hosengröße 46 auf 42!!! Deshalb flog auch alles mit diesen Größen auf einen Haufen und landete bei der Caritas.
Ich fühle mich wohl in meiner Haut! Ich muss keine Kalorien zählen. Mir wenig Gedanken machen, was ich esse und ob ich noch schnell Frühstücken kann vor einem Termin. Ich bin unabhängiger. Ich bin energiegeladener UND das obwohl ich es inzwischen nicht mehr so streng durchziehe. Und ich esse auch mal 2 Stück Kuchen *bääääh* lach
Heute habe ich ungefähr 3-4 Fastentage die Woche. Aber ich nasche nach dem Abendessen nichts mehr. Da gibt es vereinzelt mal ein Gläschen Wein, aber das wars auch schon :)
Mein Abendkleid in Größe 42 muss ich sogar ein klein wenig enger machen, damit es wieder perfekt sitzt *lach*.... aber das geht mit ein paar stichen schnell...
Zwar hab ich noch ein Röllchen, aber so richtig flachbauchig war ich noch nie.
Das ist ja beim Bauchtanz nun auch nicht unbedingt erwünscht, dass man eine Figur wie ne Sprinterin hat *lach*. Ich fühle mich wohl... und jeder sieht, dass ich mich verändert habe - bis auf meinen Mann (der immer noch meint ich sei zu fett)...
doch die Komplimente von meinen nicht nur weiblichen Freunden wiegen das auf... ich hör einfach nicht hin *lach*und mache weiter.... denn das ist ein Essverhalten, dass ich wirklich mein Leben lang beibehalten kann ohne schlechtes Gewissen, ohne Gewichtszunahme ohne gesundheitliche Beschwerden.
Hier habe ich schon mal mehr darüber geschrieben!
Hast du damit schon Erfahrung gemacht? Und wenn ja, magst du davon in ein paar Stichpunkten erzählen?
Ich würde mich freuen!geteilt mit: Für Dich, wordless, ....