Beim letzten Trainingsbericht ist ja schon ein bisschen angeklungen, dass ich das typische Fitnessstudiotraining hinter mir lassen werde und mich nur noch auf Crossfit-Übungen konzentrieren werde. Zugegeben ist das ohne die typische Crossfit-Betreuung in der Box nicht ganz so einfach. Denn man muss eine riesige Anzahl von Übungen überblicken, um sich ein einigermaßen sinnvolles Training zusammenzustellen. Möglicherweise hab ich da auch noch die falschen Ansprüche aber bis ich da ein zufriedenstellendes Workout gefunden habe, dauert es sicher noch ein wenig. Praktisch sind dafür die Workouts of the Day. Da gibt es nämlich jeden Tag ein Neues und man kann sich schnell eine nette Auswahl zusammensuchen. Bei diesen WODs sind immer mehrerer Übungen zu einer Einheit verbunden die man auf Zeit oder so oft, wie möglich in einer gewissen Zeitspanne absolvieren muss. Theoretisch kann man sich diese auch selbst zusammenstellen. Praktischer ist es, sie einfach im Internet zu suchen. Eingeschränkt wird die Auswahl allerdings durch die Möglichkeiten im Fitnessstudio. Denn schon allein das Magnesium, das man für manche Übungen nutzen sollte, wird dort nicht sooo gern gesehen. Bedeutet also, dass ich mir die WODs suche, die im Studio (und ohne Anleitung) machbar sind. Und genau die werde ich in dieser Kategorie von jetzt an regelmäßig auch mit euch Teilen. Könnte ja sein, dass ihr auch auf den Geschmack kommt. Anfangen werd ich mit:10 Rounds:60 Sec Rowing15 Sec Rest30 Sec Pus-Ups15 Sec RestGezählt werden die Kcal und die Push-Ups
