Hi!!!
Nun ist sie also da, die dunkle, kalte Jahreszeit… ich bin ja immer so ein bisschen im Zwiespalt, soll ich sie nun mögen, weil es einfach herrlich ist nach einem Lauf in der Kälte zurück ins Warme zu kommen? Oder soll ich sie hassen, weil meine Schuhe schon wieder nicht wasserfest waren und ich mit nassen Füßen im Büro sitzen muss? Ach, man muss sie einfach mögen, wozu hat man Ersatzschuhe 
Ich mag auch das Laufen im Winter, was bis -12°C auch für die Gesundheit kein Problem darstellt (ganz ehrlich, wenn ihr mir nicht glaubt, vielleicht den Experten?!) Was man allerdings beachten muss ist die richtige Kleidung, die meisten Läufer sind im Winter zu warm angezogen! Ich hab hier für euch einen kleinen Guide zusammen gestellt:
Als Faustregel gilt: anziehen, als wäre es 10°C wärmer! Zu Beginn des Laufs sollte man leicht frieren, dann ist man optimal gekleidet.
Temperaturen unter Null / Temperature below zero (°C)
Die erste Spalte ganz links, bestehend aus einem Funktionsunterleiberl (T-Shirt, für die Nicht-Österreicher 
) und einer langen Funktions-Unterhose, braucht ihr eigentlich nur, wenn die Temperaturen unter Null fallen (manche ziehen nie eine zweiten Hose an)! Es gilt das Zwiebelprinzip, also viele dünne Schichten, man kann während des Laufens immer eine ausziehen. Spalten 2 und 3 kommen also dazu (Details siehe später)
Temperaturen über Null / Temperatures above Zero (°C)
Bei Temperaturen über Null braucht ihr Unterleiberl und Unterhose nicht, da reicht eine lange Laufhose, eine Fleeceschicht (oder noch ein Funktionsleiberl) – Spalte 2 – und eine Windjacke – Spalte 3.
Außerdem immer: Laufsocken, das passende Schuhwerk, Handschuhe und eine Kopfbedeckung. Bis zu welchen Temperaturen geht ihr Laufen?? Und was zieht ihr an?
Link des Tages / Link of the day
Laufen in San Diego
Running in San Diego
