Hallo ihr Lieben,
gestern war wieder ein guter Tag, gleich um 5 Uhr morgens.
Gewicht 61,0
Wunschgewicht 55 kg
1,5 kg an einem Tag weniger??? Ich denke, ich habe zu wenig getrunken oder es war der 10 km Lauf oder die Flüssignahrung bis Mittags. Wer weiß, irgendeinen Grund wird es haben. Ich spoiler schon mal für morgen, heute morgen waren es dann auch schon wieder 61,5 kg.
Aber wenn ich diese Woche sehe, sind es bis jetzt -1,4 kg seit Montag. Perfekt.
Frühstück
Gestern Morgen hatte ich ein sehr leckeres und reichhaltiges Frühstück. Ich dachte allerdings auch schon an einen längeren Lauf.
Noats Porrige mit Schoko Hafer Drink, 2 gequetschte Bananen, Weintrauben, eine Kiwi und Erdbeeren. Zusammen 584 Kalorien. Aber man soll den Tag ja gut gefüttert starten.
Mittag
Ich bin gestern Vormittag zum Markt gefahren und wollte eigentlich Feigen kaufen, aber ich habe nirgends welche bekommen. Schade und das wo ich so eine Lust auf Feigen habe.
Ich habe mir bei meinem Sushi Dealer eine große Packung vegetarisches Sushi gekauft und dazu die erste Wassermelone dieses Jahr. Die war sooo lecker. Zusammen 446 Kalorien.
Ich bin mit dem Fahrrad, statt dem Auto zum Markt, das schlägt mit 100 extra Kalorien zu Buche. Und ich habe unseren Sommerurlaub gebucht. Das war vielleicht eine schwere Geburt. Wir wollten wieder nach Duni in Bulgarien, dort waren wir letztes und vorletztes Jahr und wir finden es so schön dort, aber da Griechenland, Ägypten und die Türkei diesen Sommer nicht so gebucht werden und wir dieses Jahr ziemlich spät dran sind, ist unser geliebtes Duni bereits ausgebucht.
Nun saß ich da mit der netten Dame bei Thomas Cock und wir grübelten und suchten. Sie hatte dann Spanien, aber am Atlantik, dort ist sogar im August das Wasser nur 19°C warm, oder eher kalt. Das Mittelmeer ist eh nicht unser Lieblingswasser, aber jetzt habe ich immer im Hinterkopf, dass viele Menschen dort ertrunken sind, es ist schon ein bißchen wie ein Massengrab. Wir lieben das schwarze Meer. Dazu kommt, dass wir wie die Rentner unsere Ruhe brauchen, bitte erste Reihe am Wasser und keine Party-maile in der Nähe. Halt Ruhe und Erholung für uns “Alte”…
Wir haben dann aber doch noch einen schönen Urlaub gefunden. Wir fliegen nach Bulgarien ins Riu Helios Bay in dem Ort Obzor. Es liegt etwas weiter nördlich und wir landen nicht in Burgas, sondern in Varna, aber wir müssen vielleicht auch mal was Neues probieren. Ab jetzt ist Vorfreude angesagt und die Diät hat jetzt auch ein Gesicht bekommen, der Strand ruft und abgerechnet wird am Strand!!!
Abendessen
Ich habe die Reste vom Vorabend gegessen, ein paar Pellkartoffeln mit grünen Spargel und dazu einen andalusischen Salat, den ich nur zusätzlich mit Feta bestückt habe.Ich hatte dann noch ein kleines bißchen Schoki und zwei Mandarinen. Ich habe also sehr geschlemmt.Zusammen 622 Kalorien.
Bilanz des Tages war demzufolge ziemlich hoch, 1998 Kalorien, da hilft es auch nicht, das 661 Kalorien durch Sport extra waren, das ist ja nicht das Ziel, die Kalorien, die durch den Sport runter gehen, gleich beim Essen wieder drauf zu hauen. Aber manchmal überkommt es mich und ich kann mich dann nur schwer bremsen. Aber wir legen den Blick auf die Wochenabnahme und die sieht immer noch toll aus. Wir fliegen am 30.07., also habe ich noch gute 15 Wochen für 6,5 kg Zeit.Das heißt, ich muss knapp 0,5 kg die Woche abnehmen. Das hört sich doch erstmal realistisch an.
Dran bleiben…
eure Madeleine
