Ich erlebe es in vielen Coaching-Momenten: Vom Kopf her ist es den meisten meiner Kunden klar, woran es hapert, dass sie in bestimmten Lebenssituationen nicht weiter kommen, keine Veränderung herbeiführen können. Glasklar. Nur an der Umsetzung fehlt es und so stürzen sie immer wieder in depressive Episoden, von denen aus sie sich wieder in ihr bisheriges, normales Verhalten zurück retten. Was die meisten meiner Kunden anstreben, und ich denke, das kennen viele Coaches und Therapeuten, ist eine schnelle Veränderung langjährigen Verhaltens, meistens um 180 Grad. Und scheitern daran. Und mir ist es mittlerweile auch klar warum. Nicht, weil ich das meinen Kunden nicht zutraue, denn jeder Mensch kann sich zu jeder Zeit seines Lebens ändern und verändern.
Nachhaltige Veränderung braucht viele kleine Schritte – sonst klappt sie nicht!
Und genau das ist der Knackpunkt: Die angestrebte Veränderung ist zu massiv, es sind keine organischen und gut integrierbaren Schritte im Alltag. Sondern der Big Bang. Und der macht dann Angst, stürzt in Unsicherheit, macht unruhig. Organische und nachvollziehbare Reaktion darauf: Zurück zu dem, was Sicherheit gibt, also ins alte Verhalten. Ein anderer Weg: Gemeinsam mit mir zu erforschen, welche kleinen und kleinsten Schritte denn in den eigenen Alltag und Tagesablauf eingebaut werden können. Um daraus in Bewegung und in die Veränderung zu kommen.
Eine Veränderung, die nicht klappt, bedeutet, dass ich in Widerstand reinlaufe. Und Widerstand in meinem Selbstverständnis bedeutet, dass etwas zu schnell oder zu viel war, dass ich etwas übersehen habe. Und genau darum geht es – zu erforschen, wann etwas genau richtig ist: Schrittlänge, Tempo. Und an welchem Punkt Widerstand kommt und wie mein Leben genau vor diesem Punkt (Widerstand) ausgesehen hat. Denn genau an diesem Punkt, kurz vor dem Widerstand, kann ich ansetzen und einen Umweg einbauen, der gangbar ist. Und so, mit der Zeit, die Wand des Widerstandes immer mehr hinausdrücken. Dadurch lebendiger und vitaler zu werden. Und wieder zu meiner absoluten Handlungsmächtigkeit und Wahlmöglichkeiten zurück zu kommen.
Nachteil: Es dauert länger, als Sie sich das vielleicht gerade wünschen.
