M O T I V I A T I O N
Wie so oft, muss man für so ein Unterfangen erst einmal die richtige Motivation parat haben. Klar, Neues lässt sich einfacher angehen, als im Gewohnten ständig unglaubliche Freude und Motivation zu finden. Für mich ist frühes Aufstehen eigentlich kein Problem, dennoch gibt es Phasen, in denen es mir fast Unmöglich scheint, alles so durchzuziehen, wie ich es geplant habe. Ich muss betonen, dass ich diese Einheiten wenn dann vor der Arbeit erledige. Das heißt konkret, dass ich bei Wind und Wetter meist in der Dunkelheit gegen 6Uhr in den Laufschuhen vor der Tür zu stehen habe. Den Wecker zur richtigen Zeit zu stellen, ist schon einmal eine gute Basis. Das sage ich nicht ganz ironiefrei.
Hier noch einige weitere Tipps, die vielleicht für viele selbstverständlich scheinen, aber dennoch erwähnt werden sollen:
Sofort aufstehen, bevor ihr nur im Ansatz darüber nachdenken könnt, was das eigentlich für eine dumme Idee ist, wie kalt es draußen ist, dass es viel zu dunkel wäre und dass das Bett überhaupt die bessere Wahl an diesem Morgen ist.
Bereitet schon am Abend alles vor. Packt euren Rucksack, breitet die Laufsachen aus, stellt das Frühstück hin,... Wäre doch zu schade, wenn das alles umsonst wäre, oder?
Ihr könnt das trotzdem alles ignorieren? Involviert eure Familie oder auch Freunde, die euch zur Not anrufen (falls selbst schon wach), verabredet euch, lasst euch aus dem Bett ziehen,...
Erinnert euch immer daran, dass ihr anschließend so eine coole Einheit absolviert hat, wie vermutlich sonst wohl um diese Zeit nur ganz wenig andere.
K L E I D E R W A H L
Was ziehe ich nur an?! Das frage ich mich in der Tat häufiger, aber bei dieser Trainingskombination habe ich eigentlich immer alles klar vor Augen. Das erste Set Laufsachen muss so atmungsaktiv sein, dass ich nicht klitschnass im Schwimmbad ankomme. Was natürlich nur für Tage im Schwimmbad gilt. Im Sommer im Freibad trocknet ein Shirt und die Hose auch recht rasch im Freien. An kühlen oder sehr kalten Tagen, trage ich insgesamt 2-3 Oberteile (Unterhemd - kurz oder lang; Laufshirt und Jacke). Meine Tights und die Jacke wechsle ich nicht. Der unterste Layer wird aber jedes Mal gewechselt! Unterhemd oder Laufshirt stecke ich auch immer in meine Hose. Omi und Mutti wären stolz, wenn sie das sehen würden. Aber das hat nicht nur den Vorteil, das alles ordentlich verpackt ist, nichts herumrutscht und man zippeln muss. Sondern: so landet auch der meiste Schweiß am unteren Rücken bei mir im Shirt und nicht in der Hose, die ich ja eben nicht auch noch wechseln möchte. Hose, Jacke und zweite Lage, wenn nötig, hänge ich so auf, dass es relativ gut trocknet, während ich im Wasser bin. Lediglich Unterhemd und Unterhose wechsele ich. Ein frisches paar Strümpfe habe ich auch immer dabei. Zudem laufe ich meist mit Cap/Visor und/oder Stirnband los und ziehe auf dem Rückweg eine Mütze an. Je nach Witterung habe ich zwei zur Auswahl. Warm und sehr warm.
Außerdem gibt es auch oft in dunklen Zeiten eine Laufbrille. Vor allem bei kalten Temperaturen. Zudem schützt sie vor eisigem Wind. Ihr kennt doch sicher auch gefrorene Wimpern? Im Sommer trage ich eine selbsttönende Brille, was den Vorteil hat, dass ich an noch schummrigen Morgen auch sicher die Wege entlang laufen kann und auf dem Rückweg vor UV-Licht geschützt bin.
Ich gebe zu, bei starkem Regen verschiebe ich diese Trainingseinheiten gern, wenn es kühler draußen ist. Denn die äußere Schicht ist dann meist so durchnässt, dass sie nicht einmal ansatzweise antrocknen könnte. Zudem möchte ich nicht noch einen größeren Rucksack mitnehmen, um wirklich alle Sachen komplett zu wechseln. Ein wenig Bequemlichkeit und Flexibilität gehört eben letztlich doch zum Training.
So, nun aber genug zusammengefasst.
Habt ihr Lust darauf? Oder habt ihr diese Kombination bereits selbst ausprobiert? Dann teilt hier gern eure Erfahrungen.
Lasst mich auch wissen, wenn ihr euch dazu aufmacht und uns gegenseitig motivieren. Ja, momentan könnte ich durchaus mal etwas Motivation gebrauchen... Habt Spaß und genießt diese ungewöhnliche Verbindung von zwei Sportarten. Macht was Schönes draus! Lust auf mehr Laufgeschichten oder Tipps? Schaut euch doch mal bei meinen Schönsten Geschichten um.
P.S. Wichtigstes Utensil für diese Koppeleinheiten ist je nach Menge an Utensilien mein Salomon Rucksack Agile 12 oder Camelbak Magic. Mit dabei waren neulich zudem der New Balance Vazee*, meine Casall Tights* von beeathletica.com, meine super reflektierende Laufjacke von Puma*, Apple Watch Nike+, die Schwimmen & Laufen kann, und mein EiswuerfelImSchuh Lieblings-Visor.
Alle hier gezeigten Bilder wurden von meinem Fotografen erstellt. Die Rechte an diesen Bildern liegen bei ihm und mir. Eine weitere Nutzung dieser Bilder ist nur in Absprache mit uns möglich.*PR Muster
