Ganz offiziell wurde einen Sommer-Countdown bei Weight Watchers ausgerufen. Ich darf teilnehmen 
Und das ist für mich eine super Motivation bei der Stange zu bleiben. Mich erreichte ein super Paket mit einem Cocktail-Shaker – dazu passend Limetten, Rohrzucker, Ginger Ale und Rezept. Für die sportliche Ertüchtigung ein Dyna-Band mit Anleitung und damit der Grillabend nicht zum Disaster wird, ein Rezeptbuch mit super Rezepten rund ums Thema Grillen.
Für den hoffentlich bald möglichen Freibadbesuch gab es eine große Basttasche und damit mir die Sonne nicht zu sehr zusetzt einen schicken blauen Sommerhut.
Ohne die Möglichkeit an der Challege teilzunehmen hätte ich natürlich nicht alles hingeschmissen. Aber mit Begleitung nimmt es sich doch einfach nochmal so gut ab. Die letzten Wochen hatten ich einen ziemlichen Durchhänger. Bedingt durch Krankheit und diversen Feierlichkeiten mit bösen Punktefallen wollte sich der sonst schon liebgewonnene Wochenerfolg in Form von Minus auf der Waage einfach nicht mehr einstellen.
Ganze drei Wochen tat sich überhaupt GARNIX mehr auf der Waage. Mein Ansporn war dabei noch, dass ich nicht wieder zugenommen habe. Das Gewicht hielt sich hartnäckig immer bei der selben Marke. Bei den Feiern habe ich schon aufgepasst, dass ich nicht in die alten Muster verfalle und nach den Punktebomben greife. Es gab reichlich Gemüse und leckere Gerichte die zwar mehr Punkte hatten als das was ich die letzten Wochen aß, aber wofür gibt es Wochenextras? :). Nur wenn ich die Extrapunkte alle verbrauche nehme ich nicht weiter ab.
Deshalb schaue ich nun wieder darauf, dass ich in meinem täglichen Punktebudget bleibe und am Ende jeder Woche noch reichlich Wochenextras über behalte. Hunger habe ich deshalb trotzdem nicht. Es ist einfach der Appetit auf nicht so ideale Lebensmittel, ein-zwei Stückchen Schokolade gönne ich mir schon einmal. Aber es muss nicht täglich sein.
Wir grillen sehr gerne, da kann man auch prima jonglieren indem man z.B. keine Bratwurst isst. Die hat eklant mehr Punkte als ein Nackensteak. Und Steak schmeckt doch auch vieel besser. Als Beilage gibts Bulgursalat mit viel Gemüse und ein in Alufolie geschmolzener Schafskäse verfeinert mit Tomate, Zwiebel, ein paar Tropfen Olivenöl und Kräuter ist ein Gedicht.
So langsam kann ich anhand der Nährwertliste ohne Blick in die App schon abschätzen, wieviel Punktwert ein Lebensmittel hat. Das ist im Alltag hilfreich, weil ich so ohne Rechnerei schnell weiß ob ich nicht lieber doch eine Alternative suche oder das ausgesuchte Lebensmittel genießen kann. Eine Kollegin die selbst aktiv in einer Weight Watchers Gruppe ist, hat mir das vor einiger Zeit als Tipp mit auf den Weg gegeben: Überleg Dir, ob Dir genau DIESES Lebensmittel es wert ist und unbedingt sein muss. Das ist es wirklich was man sich bewußt machen muss: Muss ich mir jetzt das dicke Tiramisu reinfuttern oder wäre eine Alternative nicht auch lecker? Manchmal MUSS es einfach die Leckerei sein die das Punktekonto sprengt. Aber eben nicht immer. Das ist die Waage die das Gewicht auch hält.
Ich muss gestehen, die letzten Wochen habe ich auch kaum Sport gemacht. Die Bewegung fehlte, dazu das “gute” Essen. Aber nun ist der Knoten wieder geplatzt und schwupps sind knapp 1,2 kg weniger auf der Waage. Ob das Gewicht bis zum Sommer für einen Bikini reicht wage ich mal zu bezweifeln, aber der Badeanzug kann jetzt schon fast 2 Nummern kleiner sein :).
Meinem Mann gefallen meine neuen Essgewohnheiten denke ich auch sehr gut. Bisher war doch Er fast immer für das Abendessen zuständig. Mir fehlte dazu die Kreativität, die Ideen und vorallem die Rezepte. Mit der WW App habe ich ein Füllhorn an Rezepten in der Handtasche und kann im Supermarkt nach dem Angebot schauen und fix ein passendes Rezept dazu raussuchen. Einige Rezepte koche ich schon ohne Anleitung und fange auch an zu experimentieren. Durch die ausführlichen Anleitungen eignet man sich schnell ein paar Basisregeln an und kann diese für eigene Ideen die plötzlich doch sprudeln, einsetzen. Früher konnte man mir die Zutaten hinlegen, ohne Rezept war ich doch ziemlich hilflos. Jetzt fange ich einfach an und schaue was draus wird.
Ich sehe das WW Programm immer mehr als dauerhaftes Lebensmotto und überhaupt nicht als Diät. Weil bei einer Diät hat man ständig Huuuuunger, bei WW ist mir das noch nicht einmal passiert.
