Heute ist es soweit: Es gibt den ersten Freebie Friday auf klitze-kleine Dinge!
Weil meine letzten Printables bei euch ganz gut angekommen sind, wird es ab jetzt regelmäßig Freebies zum Ausdrucken hier geben. Die Printables werden sehr unterschiedlich sein – ich hoffe, dass für jeden etwas dabei sein wird!
Heute geht es um Fitness, denn mein Laufband ist diese Woche hier angekommen und ich bin sehr motiviert, endlich richtig mit dem Laufen anzufangen.
Meine letzten Laufversuche sind immer grandios gescheitert: Ich habe jedesmal voller Motivation angefangen, und dann (1) wurde ich krank und konnte deshalb länger nicht laufen; (2) habe ich es am Anfang übertrieben und wurde durch eine Schienbeinentzündung niedergestreckt; (3) wurde es draußen bitterkalt und ich hatte nichts Warmes zum Anziehen, womit ich einigermaßen Laufen konnte.
Dazu kam, dass ich mit meinen Kindern natürlich recht eingeschränkt bin, was meine Zeit angeht: Wenn ich Laufen möchte, kann ich das höchstens sehr früh morgens oder am Abend machen. Der Weg, den ich laufe, ist ziemlich abgelegen, zu diesen Tageszeiten sehr dunkel und ehrlich gesagt ein bisschen gruselig – zumindest im Dunkeln. Das war dann eine weitere Hürde, die mich vom Laufen abgehalten hat, obwohl es mir an sich wirklich Spaß gemacht hat.
Deshalb habe ich mich nach langem Hin und Her für ein Laufband entschieden. Das ist zwar in der Anschaffung ziemlich teuer, lohnt sich aber für mich: Endlich kann ich zu jeder Tageszeit und Wetterlage laufen, sogar vormittags, wenn das Baby schläft.
Nun bin ich ja leider immer noch erkältet und dagegen kann auch mein Laufband nichts ausrichten. Also muss ich wohl oder übel noch ein paar Tage warten, bevor ich richtig durchstarte!
Aber der Plan steht: Ich möchte das Couch to 5K-Program ausprobieren. Dabei steigert man sich innerhalb von 9 Wochen ganz langsam von Null (Couch potato) zu einem 5-Kilometer-Lauf. Macht jemand mit?
Aber jetzt kommen wir erstmal zu den Printables!
Heute habe ich für euch ein Running Log, mit dem ihr euren wöchentlichen Lauffortschritt festhalten könnt. Außerdem gibt es auch noch einen allgemeinen Fitness Tracker.
DOWNLOADS: Fitness Tracker | Running Log
Wie haltet ihr euch fit? Habt ihr Tipps für Laufanfänger?
