Statt Sonnenschein herrscht nun immer mehr grau-matschige Tristesse, was vielen auf die Stimmung schlägt.
Warum schlägt die kalte Jahreszeit aufs Gemüt?
Der Hauptgrund für die schlechte Laune ist der immer größer werdende Mangel an Tageslicht. Das hemmt die Produktion des Muntermacher-Hormons Serotonin. Gleichzeitig schüttet der Körper bei Lichtmangel zu viel von dem Schlafhormon Melatonin aus – Müdigkeit ist die Folge.
Wie kann man der schlechten Laune und der Müdigkeit Abhilfe schaffen?
Am besten hilft Sport und Bewegung an frischer Luft. Die Serotonin-Produktion steigt und der Kreislauf wird in Schwung gebracht. Selbst bei grauem Himmel ist das natürliche Tageslicht noch drei- bis viermal so stark wie die Zimmerbeleuchtung. Wer auf Grund seiner Arbeit keine Zeit hat täglich ein Stündchen an die Frische Luft zu gehen, sollte wenigstens in der Mittagspause mal auf die Straße oder am Wochenende einen ausgedehnten Spaziergang machen. Zudem helfen auch Lufterfrischer in Form von Ätherischen Ölen. Orange, Limette und co. wirken Aktivierend und wecken die Lebensgeister. Diese gibt es in Form von Roll ons für zwischendurch, Als praktische Duftsteine und sogar als Aromavernebler.
Ich wünsche euch viel Kraft und Energie!
Solltet ihr fragen oder Wünsche haben schreibt an: [email protected]
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