Mädels, jetzt mal im Ernst: Warum quält ihr euch so, wenn ihr abnehmen wollt?
Ich meine, da könnt ihr euch auch eine fette Packung Ben&Jerrys vor eure Nase stellen, während ihr an euren Möhren oder Gurkensticks kaut ... Wovon ich rede? Zu oft wiegen oder gar täglich wiegen.
Auch, wenn es bei #OperationZuckerfrei 1x die Woche ein Video geben wird, wiege ich mich exakt alle 28 Tage - morgens nach dem Aufstehen auf nüchternen Magen, nach Möglichkeit zur selben Uhrzeit. Warum? Ganz einfach: Mein Zyklus geht so genau 28 Tage und wenn ich mich wöchentlich auf die Waage stellen würde, dann würden Wassereinlagerungen vor der Periode das Ergebnis verfälschen - daher habe ich auch einen Termin ohne Wassereinlagerungen gewählt.
Und mal ganz, ganz ehrlich: Es gibt so viele Faktoren, warum beim Wiegen plötzlich mal ein bisschen mehr auf der Waage stehen kann ...
Alternativ sind auch Ganzkörperfotos in hautenger Kleidung mit neutralen Hintergrund oder Maße alle 4 Wochen nehmen sinnvoll. So habt ihr einen guten Zeitraum, um zu trainieren, euch gesund zu ernähren und so Fortschritte zu machen.
Denn Leute, die Hauptsache ist, dass wir uns wohlfühlen - egal, mit Muskeln, Kurven oder wie auch immer wir sind und sein wollen.
Ich meine, da könnt ihr euch auch eine fette Packung Ben&Jerrys vor eure Nase stellen, während ihr an euren Möhren oder Gurkensticks kaut ... Wovon ich rede? Zu oft wiegen oder gar täglich wiegen.
Auch, wenn es bei #OperationZuckerfrei 1x die Woche ein Video geben wird, wiege ich mich exakt alle 28 Tage - morgens nach dem Aufstehen auf nüchternen Magen, nach Möglichkeit zur selben Uhrzeit. Warum? Ganz einfach: Mein Zyklus geht so genau 28 Tage und wenn ich mich wöchentlich auf die Waage stellen würde, dann würden Wassereinlagerungen vor der Periode das Ergebnis verfälschen - daher habe ich auch einen Termin ohne Wassereinlagerungen gewählt.
Photo by Jennifer Burk/Unsplash
Und mal ganz, ganz ehrlich: Es gibt so viele Faktoren, warum beim Wiegen plötzlich mal ein bisschen mehr auf der Waage stehen kann ...
- wenn ihr trainiert, baut ihr Fett ab und Muskeln auf - Muskeln sind schwerer als Fett, hat aber weniger Masse
- wenn ihr morgens noch nicht gekackt habt (sorry für den ordinären Ausdruck, aber nennen wir das Kind doch beim Namen), macht das auch meist einige 100 Gramm aus
- Genauso hängt euer Gewicht davon ab, ob ihr am Vortag viel oder wenig gegessen habt - eben alles, was noch an Gewicht an euch ist
- eine Freundin von mir war schwanger und wunderte sich, warum sie nicht abnahm - it's funny 'cause it's true! (natürlich eher selten der Fall)
- wie oben genannt Wassereinlagerungen vor der Periode - wenn ihr sogar vielleicht schmerzende Brüste habt, empfehle scheuch einen Besuch beim Frauenarzt
- usw.
Alternativ sind auch Ganzkörperfotos in hautenger Kleidung mit neutralen Hintergrund oder Maße alle 4 Wochen nehmen sinnvoll. So habt ihr einen guten Zeitraum, um zu trainieren, euch gesund zu ernähren und so Fortschritte zu machen.
Denn Leute, die Hauptsache ist, dass wir uns wohlfühlen - egal, mit Muskeln, Kurven oder wie auch immer wir sind und sein wollen.