Der Tag begann schon sehr früh für mich. Ich hatte in der City so einiges zu erledigen. Zwischen drin hatte ich kurz Zeit und holte meine neuen orthopädischen Einlagen ab. Herausforderungen sind da um sie anzugehen. Also nahm ich meine Shape-ups, legte die Einlagen in die Fitness-Schuhe und ging wieder an die Arbeit.
Es ist schon anstrengend genug sich an die Shape-ups zu gewöhnen aber mit den Einlagen liegt die Messlatte schon sehr hoch. Die ersten Minuten waren heftig. Ich fühlte mich teils wie auf dem Sand und teils wie auf einem Boot. Der Höhepunkt war aber als ich stehen blieb. Hier muss man sich ausbalancieren, ansonsten kippt man um. Lange hatte ich die Fitness-Schuhe am ersten Tag nicht an. Ich bekam den Tipp mich langsam daran zu gewöhnen, sei es an die Shape-ups oder auch an die Einlagen. Am Abend hatte ich die Schuhe dann nochmals im Training an. Aber hier muss man schon acht geben wenn man mit Kurzhanteln trainiert, die Fitness-Schuhe machen es einem nicht gerade leicht.
Nach nur einem Tag kann ich ein positives Feedback abgeben. Die Shape-ups sind klasse. Das Balancieren mit den Schuhen ist ein gutes Workout. Bin mal gespannt wie es in den kommenden Tag wird.
Ernährung
Mahlzeit 1
Whey Proteinshake
Mahlzeit 2
Gemüse-Putenhack-Burger
Selbstgmachter Kräuterquark
Mahlzeit 3 (Pre-Workout)*
Dinkelflocken mit Zimt
Mahlzeit 4 (Post-Workout)**
Whey Proteinshake
Mahlzeit 5
Hüncheneintopf mit Blumenkohl
Mahlzeit 6
Joghurt 1,5%
Gesamtkalorien: ca. 1600kcal
Training
Heute gab es wieder mal ein klassisches Krafttraining. Ich habe nach 30er Wiederholungen und einer Trainingspause an meine Bestleistung angeknüpft. Das war geil 
45 Minuten Krafttraining
Brust
Das war es für heute. Ich wünsche euch einen erholsamen Abend. Bis morgen 
